Argumenterte for at middagen skal utelukkes i det hele tatt, kan du ikke spise etter 16.00, 18.00. om disse påstandene er riktige. Og at du kan spise for å opprettholde helse, og så samtidig ikke bli bedre?
Faktisk er det behov når magen er tom, og du føler deg fysisk sult. Uansett hvilken tid viser klokke - enten 18.00, 20.00 eller 23.00. Det eneste du trenger å ta hensyn - hva og hvor mye du spiser.
Myter om middag
Uttalelsen at maten spises om kvelden ikke vil bli fordøyd, fordi fordøyelsessystemet ikke fungerer så godt, ikke helt sant. En sunn kropp kan fordøye mat, uansett tid på døgnet.
Men forskjellige mennesker har forskjellige daglige rutine - og spørsmålet er om du trenger energi om natten - hvis det eneste du gjør er å gå i dvale.
Men hvis du ikke har et vektproblem, fordøyelseskanalen, er tidsaspektet av liten betydning.
Hva er natt, for ikke å komme seg / istockphoto.com
Hva er natten?
Svaret på dette spørsmålet avhenger av helsetilstanden. For noen vil det perfekte alternativet middag være fullkorn pasta med kjøtt, men for andre - dampede grønnsaker og fiskefileter.
- Teoretisk, om kvelden er det best å velge retter, som er basert på grønnsaker, og kombinere dem med ikke altfor fet proteiner. For eksempel, roten grønnsakssuppe med skiver av biff eller grønnsak puré med mozzarella ost.
- Det kan også være lav-fett cottage cheese med friske grønnsaker og urter, eller Pease pudding.
- Men det kommer en perfekt tid for utøvere som i morgen tar vanligvis trening, for kvelden komplekse karbohydrater - fullkorn pasta, upolert ris, bokhvete og andre lignende produkter, kombinert med mager kilde protein.
- Det er ikke nødvendig å spise frukt på kvelden, hvis målet ditt - for å bli kvitt overflødig vekt. Frukt i store mengder i kveld ikke gir en følelse av metthet, men du får mye sukker, som kanskje ikke være i stand til å bruke.
Også vil du være interessert i å lese denne: om det er mulig å spise frukt i kostholdet tid
