Ønsker å gå ned i vekt raskt? Tomat sesongen er åpen! Tre dager på supper og salater med tomater - og du kan enkelt bli kvitt 2-3 ekstra kilo. Pluss rense kroppen for all unødvendig.
100 g modne tomater saftig - bare 17 kcal. Men de er godt mettet på grunn av overflod av kostfiber. Så hele tomat "lossing" vil du ikke opplevesult.
Hva du trenger å ha en tomat diett
Til frokost - 200 g fettfattig cottage cheese med tomater. Eller et par skiver grovt brød med ost og tomater.
Til middag - en av rettene på oppskriften.
En middag - 150 g kylling eller kalkun med tomater og fetaost. Eller pasta av durumhvete med tomatsaus, hvitløk og urter.
Ikke glem å drikke mye vann: minst 8-10 glass per dag.
Tomater inneholder lykopen, en verdifull antioksidant, anti-aldring
Fremstill en duftende suppe eller en salat av tomat og ost.
Tomato diett minus 3 kg per uke til tomater! / istockphoto.com
En salat av tomat og ost diett
ingredienser:
- 300 g tomat
- 60 g rødløk
- 100 g ost
- 1 time. l. sitronsaft
- 1 ss. l. vegetabilsk olje
forberedelse: tomater skåret i store skiver. Løk - ringer eller halv ringer, ost - skiver. Til fyllet, bland sitronsaft med smør, tilsett krydder. Pynt med grønn basilikum.
Tomato diett minus 3 kg per uke til tomater! / istockphoto.com
Tomater med squash
ingredienser:
- 1 kg tomater
- 0,5 kg squash
- 2 løk
- 100 g vegetabilsk olje
- 100 g ost
- 50 g smeltet smør
forberedelse: Vask tomatene, gravere på den delen av stilken, "cap", en teskje, fjerne massen. Tomater inne salt, pepper. Klargjør stuffing. Vask squash, skåret i terninger, yngel, salt og pepper. Løk fint kuttet separat og stek i vegetabilsk olje. Koble løk og squash. Fyll tomatene utstoppet, dryss med revet ost, satt på en stekeplate, duskregn med smeltet smør. Stekes i ovnen i 10-15 minutter.
Også vil du være interessert i å lese denne: Maggi diett minus 2,5 kg per uke
