Gaten er uutholdelig varme, og du ikke ønsker å spise? Forbered deg bær smoothie, dette vitamin bombe ikke bare oppdatere deg i varmen, men også for å gi en kostnad på livlighet og energi for hele dagen.
I sesongen av bær en synd å ikke unne deg nyttige og deilige smoothies. Og de er forberedt så raskt og enkelt som vil okkupere en verdig plass i menyen.
Banan-jordbær smoothie
Jordbær - 200 g
Banan - 1 stk.
datoer(Honey, sukker) - 4 stk.
Kefir (usøtet yoghurt, melk) - 200 ml
Havregryn - 1 ss. spoon
1. Datoer skylles i kaldt vann, forkokt og fjerne ben.
2. banan skall, fjerne haler på bær og kuttet i stykker.
3. Skiver banan og jordbær, legg i bolle med en blender, tilsett fiken, havregryn og yoghurt.
4. Grind nedsenking blender til ensartethet. Serveres umiddelbart etter koking.
bringebær smoothie
Bringebær - 300 g
Banan - 1 stk
Kiwi - 2 stk
Honning - 2 timer. l.
Ice - kube 3-4
Melk eller vann - 0,5 kopper
1. Bringebær renset for Rostik banan og kiwi peeling.
2. Brett frukt og bær i en bolle blandingEPA, tilsett honning, is, tilsett vann eller melk og en god kill. Toning bringebær smoothie er klar!
Banan-blåbær smoothie
Blåbær - 1,2 kopper
Banana - 2 stk
Melk - 1 ss.
Honning - 1 time. l.
1. Blåbær til sort og skylling i en sil eller dørslag under rennende vann, en bananskall.
2. I bollen av en blender sette bær, banan skiver, tilsett melk og, hvis ønskelig, honning. Slo til glatt.
smoothies Blackberry
Blackberry - 300 g
Bringebær yoghurt - 0,5 kunst.
Tranebærjuice - 0,5 v.
Ice - kube 3-4
I kolben i et blande, plasserer de vaskede bjørnebær, tilsett yoghurt, tranebærjuice og isbiter. Slo til glatt. Bon appetit!
Sørg også for å spørre om hvordan å lage en gelé dessert fra cottage cheese og bær
