I en kvinnes liv det kommer en tid når kroppen begynner å omstille til en annen rytme i livet, forbereder overgangsalderen. Hver kvinne denne perioden kommer individuelt: noen - etter en 50, mens noen og 35... Hva kan gjøres for å få symptomer på overgangsalder er lettest?
Restruktureringen av kroppen skjer gradvis, "overgangsalderen" på gresk betyr "ladder" en kvinnes kropp, som om trinnene, år etter år, endring og gjenoppbygd til å spille på andre regler. Det er viktig å forstå at hver kvinne bærer menopause annerledes. Og hvis noen vil gi mange av symptomene selv, og ikke bekymre deg, noen faktisk bære all alvorlig nok og er redd. Hvordan slutte å føle frykt? Det er ikke nødvendig å få panikk, fordi det er mange måter å lindre kvinnens tilstand på denne tiden.
1. I løpet av denne perioden, kan kvinnen begynne vektøkning, så du må nøye gjennom sine menyer, noe som gjør diett som balansert og mangfoldig. For det første vil det bidra til å holde vekten er normal, og for det andre, vil kroppen etterfylles
viktige vitaminer og mineraler. Hvis kroppen ikke er dopoluchaet karbohydrater, truer det mest tretthet, mangel på energi og hyppige endringer av humør. Med mangel på fett i kroppen blir forstyrret stoffskifte. Ved mangel på kalsium, bein og tenner begynner å bli mer sprø.
2. For enkel menopause symptomer bør føre aktiv livsstil. Du kan gjøre yoga, svømming, jogging, fitness. Enhver trening er gunstig effekt på den kvinnelige kroppen og minimere nye sykdommer. Spesielle øvelser kan også bli redusert til null ufrivillig vannlating.
3. Hvis begynner å bli observert søvnløshet om natten og kronisk tretthet i løpet av dagen, du bør ikke umiddelbart slå til narkotika. Nok til å prøve å ta adaptogens - spesialdesignet urte medisiner, for å forbedre den generelle tonen i kroppen, og kampen mot tap av styrke, som begynner i morgen. Det er også anbefalt å ta en infusjon av ginseng som utfører de samme funksjonene for kroppen. Ved kveld, er det ønskelig å ta beroligende urtete, som balsam, peppermynte, Valerian rot, etc., samt Vi bør ikke unnlate å ta i frisk luft før du går til sengs, de også hjelp til å bli kvitt søvnløshet.
4. Her fleste kvinner under jakten brystsmerter og, til tross for fraværet av eksterne endringer, leverer dette symptomet nok store ubehag. For å redusere smerte, bør du velge en BH minimum komprimere brystet. Også i dette tilfellet kan bidra til å redusere ubehag massasjer og kalde omslag.
5. Lindre mange symptomer på overgangsalder, om irritabilitet, tearfulness, samt undertrykkelse og depresjon, hjelp vitaminkompleks. Den kan brukes som et spesielt utformet for dette vitamin, og konvensjonelle systemer, som inkluderer vitaminer og mineraler.
6. God hjelp i å opprettholde kroppen i en stabil tilstand er innføringen av kontrast dusj om morgenen, eller som er klare, helle isvann.
7. Mange kvinner opplever at sex ender med utbruddet av overgangsalder. Dette er en dypt feilaktig syn, som regelmessig sex Omvendt gunstig effekt på den kvinnelige kroppen, noe som reduserer virkningen av tidevann og andre relaterte ubehagelige symptomer.
8. ødeleggende vaner forverre tilstanden av den kvinnelige organismen generelt og menopause spesielt. Derfor er det nødvendig å si farvel så snart som mulig med dem.
9. Hvis ubehaget er vaginal tørrhet, dette kan bekjempes ved administrering av hormonelle geler, salver eller stikkpiller rettet til dets eliminasjon. Hvilket stoff egner seg best kan løses bare av en lege, så ikke forholde seg til avtalen selv.
10. Bare for å redusere symptomer på overgangsalder, kan leger fore hormonbehandling, men siden disse stoffene har en rekke kontraindikasjoner, tar du dem selv strengt forbudt.
Sørg for å spørre,hvordan å overvåke helsen til brystet.
Bilde til artikkel: istockphoto.com
