5 matvarer som vil gjøre deg enda mer sulten

Noen matvarer vekke i deg en ekstra appetitt - men det betyr ikke at de er lett absorberes av kroppen og kan bli absorbert i store mengder uten skade på helse og figur. Her er et eksempel på fem matvarer som du bør unngå hvis du ikke ønsker å overspise.

havregrøt

Denne grøten regnes som en av de mest helse mat, selv om det er bra for fordøyelsessystemet, den beskytter magen mot virkningene av irritanter som kaffe, krydret mat eller nikotin. Imidlertid vil overgangen til en frokost med havregryn på vannet og frukt ikke gjøre deg slankere. Hvis frokost består av noen karbohydrater - selv grøt refererer til langsomme karbohydrater - du føler deg sulten lenge før den tid kommer til middag. Sult kan nå deg allerede ved ankomst på jobb - og det er en risiko for å tilfredsstille sine informasjonskapsler eller andre søtsaker for selskapet med sine kolleger.

For virkelig å få nok til grøt er bedre å legge proteinrik mat: egg, avokado eller nøtter.

Pølse og pølse

I tillegg til det faktum at de bruker et råstoff av tvilsom kvalitet, langt fra den virkelige kjøtt, pølser og pølser inneholder natriumglutamat - og det øker appetitten og en halv til to ganger. Også disse produktene legge mye salt, som også provoserer oss til å spise dem mye mer enn de burde. Dette, forresten, er farlig og chips: alle kjenner situasjonen, når du prøver et stykke, og så vanskelig å bryte ut.

Siden kvaliteten pølser og pølser er ikke mindre enn ett kilo kjøtt, så preferanse bør gis til det siste. I alle fall er det perfekt fylle deg selv en liten mengde, inneholder mindre fett, og den inneholder ingen skadelige tilsetningsstoffer.

Ketchup, sauser, salatdressinger

Hvis en del av sausen, og ketchup er ikke bare naturlige produkter og krydder, og holdbarheten - noen måneder eller et år, så er det definitivt en dårlig tillegg til kosthold. De ofte legge mais sirup, som inneholder mye fruktose, bremser stoffskiftet og produksjonen av hormonet leptin, som er ansvarlig for følelsen av metthet.

Husk at alle de ferdige salatdressinger på hvor mye fett og salt er så godt som majones, fordi det er bedre å lage sine egne måltider basert på surdeig eller yoghurt.

fett-frie produkter

Når produktet emballasje fastslår at det ikke har noen fett, folk ofte ta det som et signal som kan spises uten begrensning. Men "lav-fett" - er ikke det samme som "nyttig" eller "sunn". Spesielt i lav-fett meieriprodukter, for eksempel legge mer sukker enn matvarer med en standard fett for å gjøre dem mer spiselig.

Dermed drikker en flaske av lav-fett yoghurt, vil du bruke mindre fett, men mer karbohydrater og fortsatt sulten. Følgelig vil du drikker, eller enda mer enn det av yoghurt, absorbere de ekstra karbohydrater og kalorier, eller Du vil fortsette å "snacking" å spise mye mer enn det som ville bruke under en normal mottak mat.

epler

Disse fruktene - en god matbit og en måte å "bo ens mage". Men epler er raskt fordøyd, og de inneholder syre provoserer en enda større sult. Hvis du ønsker å ha et måltid med fordel for organismen, er det bedre å ha en pakke med en mini-gulrøtter, magert cookies eller usaltet nøtter. Alt som har en sur, salt eller søt smak - bare ytterligere skjerpet appetitten.

Du vil være interessert i å vite å miste vekt gjennom berberis.