Moms bruker mye tid på sine føtter - småting rundt huset, scuffling med ungen, turgåing, arbeid. La oss ta vare på våre føtter!
Ikke anta at plane sko uten pigger - beste stopp. Den ballettsko og joggesko flat såle er ikke i stand til å absorbere virkningen av hælen på jordoverflaten. Dette fører til utvikling eller forverring av plattfot (og derfor, utvikling av "frø", "kjegler"), artritt, problemer med knærne og ryggraden.
TOP-7 Express tips til raskt å lindre trøtthet føtter
1. Kjøp sko der hælen over sokk på 2-5 cm. Det er ønskelig at selv tøfler var med en liten hæl.
2. Ikke ha sko med veldig høye hæler (6 cm og mer). Du kan ikke gi det opp? Bruke disse skoene hver dag, og for et par timer. Sko på en høy plattform, samt pins, traumatisk: det er lett å falle og forstuer en fot.
3. Bedre å kjøpe sko sent på ettermiddagen - Valget vil være mer nøyaktig. Mange føtter ved slutten av dagen svelle. Sko er ikke for stramt, men ikke trykk? Før den lengste tåen (han, forresten, mange mennesker i andre snarere enn den første) er ca 1 cm ledig plass, er det mulig å flytte? Ingen innvendige sømmer som hindrer? Sålen er lett å bøye?
4. Pass på å kjøpe innleggssåler, som ikke vil tillate sagging bue (Relevant for flat). Sålene må investere i all den informasjonen du har sko som støvler og sko i. Selv hjemme i tøfler ikke glemme dem! Bedre å kjøpe innleggssåler, etter samråd med traumatologist. Samtidig stoppet er ikke tilfelle, og derfor kan ikke være universelle innleggssåler. Plukk deres eksperthjelp.
Hvordan fjerne slitne føtter: 7 effektive tips / istockphoto.com
5. Hver dag gjør øvelser for beina, føttene massasje. Sittende på en stol, ri føttene på gulvet kjevle, flaske. Benene strekker seg forover, roterer føtter, først den ene og deretter den andre veien. Bend og unbend tærne, vekslende rask og langsom tempo. Prøv så mye som mulig spredt vidt alle tærne, trekke med seg det som lignet en fan.
6. overvekt - en av de hyppigste årsakene til problemer med føttene. Det øker effektbelastningen på foten. Det er en faktor som vi ikke kan påvirke, - arvelighet. Hvis "hammer" var min mor og bestemor, ville de ha døtre og barnebarn. Skylden og hormonell overspenning som kvinne opplever i ungdomsårene og under svangerskapet.
7. Se etter en klinikk der riktig Valgusdeformitet av foten (Hva pasienten kalles "støt") for moderne metoder. Surgeon endringer og fremveksten av kryss-toe vinkel bein med osteotomi og fanger hans spesielle implantater. På grunn av den korreksjon implantatet opprettholdes, og etter fusjon effekt er i mange år. Etter at driften av moderne teknikk pasienten står opp umiddelbart etter operasjonen, utskrevet fra sykehuset på den tredje dagen.
Også vil du være interessert i å lese denne: valgus fotdeformitet hos barn: årsaker og forebyggelse
