Topp 10 produkter som i alle fall ikke kan spises på tom mage

Frokost er det viktigste av alle måltider. Men ikke alle produkter er egnet for bruk i denne tiden av døgnet. Hvilke produkter kan ikke brukes på tom mage, og den skade de kan påføre menneskekroppen?

Nytraktet svart kaffe

Kaffe på tom mage / istockphoto.com

Ved kaffe parti av menneskekroppen mottar syrer som irriterer mageslimhinnen. I det øyeblikk når magesekken er tom, produserer saltsyre og mavesaft gradvis begynne å ødelegge dets vegg. Som et resultat, til slutt, kan du se tegn til gastritt og magesår. Hvis du ikke kan nekte en kopp kaffe på tom mage, er det nødvendig å nøytralisere det ved en frokost som bør tas umiddelbart etter å ha drukket kaffe.

Fersk frukt fersk juice

Sammen med en porsjon av frisk frukt kroppen får en dose av sukker og, følgelig, i blodet meget raskt øker nivået av glukose. På grunn av denne virkningsmåte synes en økt belastning på bukspyttkjertelen og på den del av den menneskelige kroppen får en stor insulinrespons. Hvorfor skjer dette? Hver frukt er sammensatt av enkle sukker, fruktose og (den samme sukrose). Når du forbereder Frechet alle disse sukker i stort antall kommer til oss i et glass, og all nyttig fiber går i søpla. Faktisk kan en person om gangen spiser ikke mer enn 1-2 appelsiner (epler), men på grunn av utarbeidelse av fersk, brukte 5-6 frukt, og noen ganger mer. Derfor kan mengden av sukker, i prinsippet, for kroppen er en tung last, og særlig faste.

søt frukt

Det rene frukt som har en høy glykemisk indeks, virker på menneskekroppen på denne måte, som fersk freshes. Derfor er slike produkter best tas etter frokost eller lunsj, ca 15-20 minutter etter et måltid, når blodsukkernivået er allerede fylt opp litt.

confection

Søtsaker på tom mage / istockphoto.com

Eventuelle kjeks, kaker og bakverk er farlig å konsumere på tom mage, da disse matvarene inneholder kost sukker. På grunn av deres anvendelse av kroppen får en tilstand av hyperglykemi - en kraftig økning i blodsukkernivået, bukspyttkjertelen begynner å arbeide med maksimal kapasitet, og dermed produsere et stort antall insulin. Som et resultat av denne tilstanden fører til kronisk forhøyede nivåer av blodsukker til insulinresistens og til slutt til diabetes.

hot krydder

Ved bruk av varme krydder faste irritere tarmveggen har prøvd skjerpe appetitten, de liker og leveres til matinntak, men en negativ innvirkning på surhet. Derfor, med krydder bør være ganske nøyaktig, spesielt for dem som allerede har problemer med mage-tarmkanalen.

sitrus

De omfatter ulike syrer, men når du bruker dem fastende mage mucosa er irritert. Det eneste unntaket fra sitrusfrukter som ikke oksyderer, og gjort basisk er en sitron.

kullsyreholdige drikker

Karbondioksid har en negativ effekt på slimhinnen i magen, irriterende huden hans, selv om det ikke er søte drikker.

Fettfattig yoghurt (hele fett meieriprodukter)

Yoghurt fasting / istockphoto.com

Under avfetting produktet ble ikke noe bra skjer med ham. Dessuten, avfettet produkt forsinker absorpsjonen av kalsium, vitamin D, som melkeprodukt som er rikt på vanlig utførelse. Videre er yoghurt surt produkt. Følgelig er anvendelsen av hans fastende fører til irritasjon i tarmveggen. I nærvær av fett i det fermenterte melkeproduktet er en handling for å nøytralisere. I fravær av fett - få surhet

Hermetikk og røkt

Overflod av konserveringsmidler i matvarer irritere magen veggen. Det er bedre å nekte fra slike produkter helt, men noen ganger hvis du virkelig ønsker å spise, for eksempel pølse eller syltet agurk, er det bedre å gjøre det med det viktigste måltidet - ikke på tom mage.

Løk og hvitløk

Til tross for godt av dem gunstige vitaminer og mineraler, et stort antall av essensielle oljer som gjør disse produktene ugunstig for mottak på tom mage. Men disse produktene må være sikker på å inkludere i kosten, spesielt i den kalde årstiden, og på toppen av forkjølelse ved å spise dem med måltider.

Du vil også være interessant å vite at hva enkle produkter vil styrke immunforsvaret