Dessverre, med alder, bremser stoffskiftet ned, og hvis du er i oppvekst kalorier "brent" i flere timer etter 30 avsatt på magen og hoftene overvektig. Hvordan jukse alder og har en god metabolisme, uavhengig av alder?
Med alder, menneskekroppen endringer, gjenoppbygd, inkludert metabolisme bremser ned. De kvinnene som følger riktig sunt kosthold, vet at det er produkter som er nyttige for kvinner i alle aldre.
Det er viktig å huske på at endringer med alderen metabolisme, hvis kalorier behandles raskt i sin ungdom, og etter 35-40 år på grunn av langsom metabolisme og vi er utvinne et lite stykke kake eller sjokolade svært raskt gjenspeiles i figuren er ikke den beste måte.
Etter 30 år, må du mer nøye overvåke deres kosthold og gradvis lavere kalorimat.
Den første skjermen i dietten av beløpet spist brød, frokostblandinger, pasta og søtsaker.
Favor vegetabilske oljer: olivenolje, mais.
Prøv å fjerne så mye som mulig fra mat animalsk fett.
Bytt søte desserter melkeprodukter: yoghurt med bær, gjæret bakt melk, cottage cheese og honning.
Ikke glem riktig vann regimet i løpet av dagen: Drikk minst 1,5 liter ren naturlig vann, te og kaffe, kan du prøve å drikke mindre enn i sin ungdom.
Opprettholde en sunn livsstil: bevege seg mer, besøke frilufts, full av hvile om natten.
Sørg også for å spørre, de underliggende årsakene som hindrer miste vekt.
