3 uttrykke dietter som raskt bringer i form etter ferien

Merk at praksisen ikke kan uttrykke kosthold i sykdommer i mage-tarmkanalen, blodkreft og hjerte-systemer, under amming, og noen sykdommer i den akutte form. Hva kosthold vil hjelpe deg raskt miste kilo skåret for helligdager?

smoothies diett

Dette er en svært velsmakende kosthold som bidrar til å miste opptil 5 kg per uke. Sin essens ligger i det faktum at en person skal bare spise smoothies. Ingredienser for smoothies kan være et utvalg av frukt, grønnsaker, urter, melk. Den lar deg legge til nøtter, frø, men i små mengder.

Praksis smoothie kosthold er ikke lenger enn 5 dager. Drikk drikke i små porsjoner for ikke å strekke magen.

Cottage cheese diett

Cottage cheese kosthold bidrar til å miste opptil 3 kg i 3 dager. De viktigste diett mat: cottage cheese og yoghurt. Daglig nødvendig å spise ost og 450 g 0,5 l drikke nonfat yoghurt. Den lar deg legge litt honning til ost. Antall måltider du styre selv.

salat diett

Et slikt kosthold er ikke praktisert i mer enn 3 dager. Den lar deg miste opptil 5 kg på grunn rense kroppen og bruk av store mengder fiber. På den første dagen spiser gulrøtter. Antall måltider - 7 ganger. Gulrøtter kan kokes, stuet, forbrukes rå, kledd med olivenolje. På den andre dagen bare spise salat, og tucking dem med olivenolje. Hvis det er vanskelig å opprettholde en salat en dag, er det lov til å legge en liten mengde kokt kylling. På den tredje dagen av å spise bete salater. For bedre av metning kan legges noen nøtter og rosiner.

Den viktigste regelen for hurtig vekttap - kosthold bør gi deg glede. Hvis du synes det er vanskelig å opprettholde en diett, er det best å forlate det og finne en mer passende type mat. Og for å lagre resultatene i lang tid, etter dietten, trenger du ikke å lene seg på skadelige og høy-kalori mat, ellers dumpet kgs raskt komme tilbake.

Du vil også være interessert i å vite Forskere har oppdaget hemmeligheten til vekttap, noe som vil bidra til å miste vekt uten trening.