Mange mennesker elsker det søte. De representerer ikke henne i morgen uten en kopp te og kjeks, og snacks er alltid i vesken hennes godteri eller sjokolade barer. Som et resultat, får de ekstra vekt og helseproblemer. Hvordan overvinne sukker krav?
Dessverre kan den søte tann utvikle seg til et ekte forhold, og også føre til diabetes. Hvordan bli kvitt suget etter søtsaker? 5 måter å lese Kolobok.ua.
Ikke hopp over frokosten. Med frokost får vi den største butikken for energi for dagen. Derfor frokost bør være komplekse karbohydrater - mange av dem i grøten. Hvis du hopper over første måltid og gå på jobb sulten, vil kroppen kreve "light" energi. Hvor han kan ta det? I cookies, godteri og mel.
Spor sult.Hoppe over måltider, vil kroppen din trenger energi. Det er derfor viktig å ha en hungersnød. Dermed reduserer du cravings for sukker.
Hold styr på følelser. Stress og sorg kan føre til et ønske om å spise noe søtt. Opptakskrav stimulerer sukker endorfiner. Hvis du "jam" sorgen, får andre metoder for å lindre stress: danse, synge, meditere, lese en bok.
Erstatte sukker til nyttig sødme. Ikke kjøp godteri, kjeks, muffins, erstatte dem med nyttig sødme. For eksempel, frukt, tørket frukt, honning "lure" kroppen din, fordi de inneholder fruktose, som også hjelper kroppen å utvikle energi.
Spise produkter som inneholder krom. Begjær for brød, kan kjæresten indikere en mangel på krom i kroppen. Mange krom i tunfisk, reker, biff lever, kylling egg, mais, brokkoli. Skriv inn disse matvarene i kostholdet ditt - og suget etter sukker kan gå.
Så du ville like å vite 5 gode vaner som vil ha hva du vil og ikke få fett.
