Nå er mange mennesker prøver å ta vare på helsen, og holder seg til riktig ernæring. Men i jakten på nyttig, innser ikke alle at det finnes produkter som skaden er overdrevet.
Ernæringseksperter hevder at behovet for å betale mer oppmerksomhet til kvaliteten og kvantiteten av mat inntak. Tenk 4 produktDet er egentlig ikke så skadelig, som mange tror.
sukker
Det er en kilde for glukose, som påvirker leveren. Derfor kan sukker spises, men bare i moderate mengder. Ernærings anbefale at 20 g per dag er tilstrekkelig for normal leverfunksjon.
Raffinert sukker / pixabay.com
brød
Det er viktig at brødet ble laget av hele hvetemel. Det er nyttig for kroppen, fordi den inneholder mye vitaminer og mineraler. For eksempel, protein, kalsium, jern, krom, vitamin B.
smør
Den inneholder vitamin A, PP, E, D. Smør kan spises hver dag, men ikke mer enn 10 gram. Det er også viktig å fettinnholdet er ikke mindre enn 82,5%, mer enn du kan.
Smør / pixabay.com
majones
Dette gjelder for hjemmelaget majones fremstilt av olje, sennep, eggeplomme og eddik. Denne suite av produkter fyller legemet med vitamin B og antioksidant lecitin.
Du vil være interessert i å lære om TOPP 5 februar matvarer som utgjør en mangel på vitaminer og mineraler
Bildene i artikkelen: pixabay.com
