Nye forskere for å finne ut hvilke produkter som er nyttig å spise om natten, for å holde seg frisk og slank.
Det viser seg, absolutt ikke kan gå sultne til sengs. Å sove på tom mage har en negativ innvirkning på en persons appetitt. Han hoppet på frokost og overspise. Men hva du skal spise før du går til sengs?
Forskere sier at de beste spisesteder i natt - proteiner og noen komplekse karbohydrater. Disse matvarer er ikke høy i kalorier, men svært tilfredsstillende. Det vil ta lang tid å fordøye, vil personen være en lang tid til å føle metthetsfølelse, men ikke bedre.
Forskere beskriver produkter som forbrenner fett om natten / istockphoto.com
Listen over nyttige produkter for natten inkluderer: miso suppe, soyabønner pasta, tofu, reker, reddik, fettfattig yoghurt, kefir, ost, agurk, squash, kål og egg med salat eller andre grønnsaker.
"Energikostnader kroppen å fordøye dem overskride kaloriverdi, slik at folk mister vekt i en drøm", - fortalte forfatterne av studien.
Du vil også være interessert i å vite
Forskere har oppdaget hemmeligheten til vekttap, noe som vil bidra til å miste vekt uten trening.