Heat - ikke en grunn til å forlate familien uten middag eller lunsj. Men hva gjør du hvis du ikke ønsker å inkludere noen komfyren eller ovnen? Of course, ta hensyn til hverandre pålitelig assistent på kjøkkenet - en mikrobølgeovn. Til tross for at de fleste av sine evner vi bruker til et minimum, nemlig det er mulig å forberede fulle måltider uten altfor store anstrengelser.
Kylling med ris
ingredienser: kylling lår - 3 enheter øl (mørk) -. 1,5 v, løk -. 2 stk, hvitløk -.. 3 tann, chili pepper - 1 enheter, Fig -. 1 st, persille koriander eller -. smaken, salt - til smak.
Hvordan å forberede: kyllinglår er avtakbar fra bein, forsiktig fjerne dem fra skallet og kutt i terninger. Kjøtt blanding med hvitløk gått gjennom pressen. La stå i 10 minutter.
Legg kjøttet i form for mikrobølgeovn, tilsett hakket løk, vasket ris, hakket chili og hell øl. All mix, salt og pepper. Deksel form og satt i mikrobølgeovn i 20 minutter, og forbereder ved maksimal effekt.
Etter en økt nedleggelse i en mikrobølgeovn tallerken lokk reserve i minst 10 minutter.
Omelett i tomater
ingredienser: tomater - 2 stk, egg - 2 stk, olivenolje -.. 2 ts hvitløk - 2 tann, persille (hakket) -. 1 ss, ost (knust til et fint rivjern) - 2 ss. l, salt og pepper -. til smak.
Hvordan å forberede: med tomater kuttet av toppen. Bruke teskje forsiktig for ikke å skade veggen, ta ut massen. Veggene inne i fett med olivenolje og gni med hvitløk føres gjennom pressen.
I en egen bolle, slå egg med ost, salt og pepper, tilsett persille.
Oppkjørte tomater hell eggeblandingen, dekk kutt topper. Vi sprer tomatene på en plate og satt i mikrobølgeovnen i 3 minutter. Koker på maksimal effekt.
CHEESE suppe
ingredienser: potet - 2 stk, gulrøtter -. 1 stk, løk -. 1 pc, behandlet ost -. 100 g, krem - 150 ml, selleri - 1/2 enheter, persille (hakket) -. 1 ss. l, vann -. 2 ss, salt og pepper -. smak.
Hvordan å forberede: poteter og gulrøtter skrelles, skjæres i terninger. Legg ut et skjema for mikrobølge (volum 2 liter). Tilsett finhakket løk og selleri. Hell over i vann. Deksel form og satt i mikrobølgeovnen i 10 minutter. Koker på maksimal effekt.
Vi tok ut suppen, tilsett varmet fløte og revet ost på et fint rivjern. Dekk med lokk og deretter satt i mikrobølgeovn. Matlaging i 10 minutter ved middels effekt. Alle bland godt. Vi gir i 10 minutter, helles i boller og tjene drysset med urter.
Millet grøt med melk
ingredienser: hirse (suge om kvelden) - 150 g Melk - 0,5 v, vann -. 0,5 v, cottage cheese -. 0,5 v, sukker -. 2 teskje salt - klemme.
Hvordan å forberede: hirse hell i en dyp skjema til mikrobølgeovn, tilsett vann, dekk med lokk og satt i mikrobølgeovn. Matlaging 6 minutter ved maksimal effekt.
Gat form flette vann og tilsett varm melk. Tilsett sukker, en klype salt og rør. Vi satt i en mikrobølgeovn i 3 minutter (MAX output).
Gat form, og legger til en ostemasse grøt, rør igjen og satt i mikrobølgeovnen i 3 minutter. Gi grøt brygge under lokk i 10 minutter.
Aubergine med pepper i krem
ingredienser:aubergine - 2 stk, tomater -. 2 stk, løk -. 2-enheter paprika -. 2-enheter krem -. 0,5 V, salt og pepper -. smak.
Hvordan å forberede: aubergine salt og gi stå i 10 minutter. Deretter vaske dem. Skjema for mikrobølgeovn spredt lag av terninger løk, paprika, tomater og aubergine. Dekk med lokk og satt i mikrobølgeovn i 6 minutter. Stekes ved maksimal kapasitet.
Vi får form, tilsett rømme til grønnsaker, salt og pepper etter smak. Igjen satt i mikrobølgeovnen i 2 minutter. Gi det brygge under lokk i 5 minutter. For grønnsaker, kan du tilsett hakket basilikum eller dill.
Og sørg for å spørre, Hva er de 5 produktene, bør du ikke varme opp.
