Vaktel egg er nå svært populære. Dette er ikke overraskende, fordi de små egg - et kosttilskudd produkt som er svært nyttig. Hva er fordelene og ulemper av vaktel egg? Og hvor mye de kan spise på en dag?
Fordeler og ulemper av vaktel egg / istockphoto.com
Bruken av vaktel egg
De inneholder vitaminer og mineraler. De små egg er magnesium, jern, vitamin A, vitamin B, folsyre, kalsium, av omega-3 fettsyrerOmega-6 fettsyrer og essensielle aminosyrer.
de lett fordøyelig kroppen, og derfor den person mottar den maksimale mengden av næringsstoffer.Til tross for at eggene har kolesterol, det - gode kolesterolet, noe som ikke skader fartøyene. Tvert imot, vaktel egg bidra styrke det kardiovaskulære systemet.
Folinsyre, fett og protein, som er i vaktelegg, hjelp utvikle kvinnelige hormoner.
essensielle aminosyrer en positiv effekt på hann potens
. Ønsker du å få en lidenskapelig elsker - gi ham til middag flere vaktel egg.de forbedre fordøyelsen og akselerere metabolisme.
Regelmessig inntak av vaktel egg i maten Det styrker nervesystemetDet forbedrer hukommelsen og mentale evner. Derfor må de være i kostholdet til barn.
Fordeler og ulemper av vaktel egg / istockphoto.com
Harm vaktel egg
Uansett hvor nyttig var vaktel egg, kan du ikke misbruke dem. Ellers kan det være store konsekvenser.fordøyelsesproblemer. kvalme og diaré kan forekomme, hvis den voksne vil spise mer enn 5 egg per dag, og barnet 1-3.
Allergi. Som alle egg, vaktel kan også forårsake allergi. Spesielt hos små barn. Derfor, i sitt kosthold egg må innføres gradvis og med forsiktighet. En voksen kan også være individuell intoleranse for egg.
Salmonellose. Og denne sykdommen truer fans av rå egg. Derfor, hvis du ikke er sikker på kvalitet og ferskhet på eggene, bedre behandle den termisk.
Cforsiktighet skal spises Vaktelegg for mennesker som lider av aterosklerose, nyre- eller leversykdom, intoleranse overfor proteinet.
Hvordan koke vaktel egg?
Vaktel egg kokt oppnås etter to minutter av matlaging, hvis du ønsker et hardkokt egg - og kok dem i 5 minutter.
Du vil også være interessert i å vite 9 produkter som vil vinne en vitamin mangel.
