Barnet ditt motstår "stille time" og du trenger ikke sette ham til å sove på dagtid? I dette tilfellet kan du risikere sin helse, legene sier. Barneleger blir fortalt om fordelene med dagtid søvn til barns helse.
Hvis du forstår hvorfor du trenger en person til å sove, så vi vet at måten en person hviler, "reloaded" og hjernen "fordøyer" opplysningene av dagen. Men hvis barnet sover godt om natten, hvorfor skulle han trenger en lur?
Den optimale varigheten av søvnen for en voksen - åtte timer. Selvfølgelig kan disse tallene være individuelle for hver person. Barn, avhengig av alder, trenger enda mer søvn. Som kroppen vokser og utvikler seg, så tilbringer han mye mental styrke og energi. om barnet sover nokUtvikler Kroppen verre. Så det er veldig viktig alle dagtid søvnfase: under rask - hjernen behandler informasjonen, og forbedrer mental evner pjokk; under fasen med REM-søvn aktiverer produksjon av veksthormoner.
Noen foreldre tror at dagtid søvn er ikke så viktig når barnet ikke spørre seg selv i sengen. Men barnet ikke vet hva kroppen hans trenger mye søvn. Kjøps "bjeller" av trøtthet du kan på oppførselen til ungen: han blir lunefull, irritabel og har et dårlig humør. Nevrologer anbefales å legge et barn til å sove i løpet av dagen, opp til 6-8 år.
Forresten, er det nyttig å sove i løpet av dagen, ikke bare barn, men voksne som mulig. Sannheten vil gagne bare hvis nok folk våken om natten. Dagtid søvn bidrar til å gjenopprette konsentrasjon, produktivitet og evne til å fokusere. I tillegg er det en god antidepressiva, som forbedrer humøret. Likevel forekommer hos barn, men de har denne effekten er enda bedre, fordi nervesystemet ikke er fullt utviklet, og må være en hviledag mye mer enn den voksne organismen.
Barn bedre å trekke seg tilbake til den daglige søvn senest seks på kvelden. Men hva skal gjøre hvis barnet nekter å sove i løpet av dagen? Gå til utslaget. Legg deg ned, lese en bok, og en time før sengetid sette alle aktive spill.
Du vil også være interessert i å viteHvor mange ganger om dagen bør et barn etter to år med Dr. Komarovsky.
Bilder i teksten: istockphoto.com
