I dag, dessverre, er barn beveger seg litt, ikke spise, ikke får nok søvn, er stadig utsatt for stress. Alt dette innebærer en nedgang i immunitet, og dårlig helse. Kjent med situasjonen? kroppsøving klasser en eller to ganger i uken i skolen / er barnehagen ikke spesielt redde. Men barnas fitness kan være.
Hvorfor trenger jeg å gjøre fitness?
Enhver fysisk aktivitet er i stor grad positiv effekt på barnet. Leger anbefaler at barns fitness i tilfelle problemer med holdning, skoliose og flatfoot. Sport bidrar til å styrke immunforsvaret, øker motstand mot sykdom, forbedre sirkulasjonssystemet og metabolisme.
Når det gjelder personlige egenskaper til barnet dannes utholdenhet, viljestyrke og disiplin. Og likevel, er engasjert i grupper, studenter er mer sannsynlig å få venner, kommunisere med hverandre og ha det gøy. Plus, på slik opplæring er ikke konkurransedyktig i naturen, som for noen barn - er i seg selv en stor bonus.
Hva er de grunnleggende øvelsene i barnas fitness?
treningsprogram er skapt ta hensyn til alder og fysisk form av barnet, men består hovedsakelig av 3 deler: oppvarming, base og stretching.
Det er helt feil å si at fitness og trening - er ett og det samme. Barnas fitness - en symbiose av gymnastikk, aerobic, yoga, dans og restorative øvelser.
Blant annet har vi en rekke fitness fordeler og funksjoner: spesialdesignede sportsprogram tar hensyn til de fysiske hestesko og barnets alder. Samiske kurs holdes i form av et spill, og i klasserommet er det ingen atmosfære "obyazalovka" i skole / barnehage.
Passer for treningstimer?
Barn fra tre år med dårlig helse og uten trening, siden det er en utmerket base for fremtidig sportslige og faglige seksjoner. Hvis et barn har en kronisk sykdom, bør treningsprogram være på individuell basis, etter samråd med lege.
I hvilken alder kan engasjere seg i barnas fitness?
Jo før jo bedre. Optimalt - til 3 år. Derfor er det nødvendig å ta hensyn til varigheten av treningen. I 3-4 år er det 30 minutter to ganger i uken. Jo eldre barnet blir, jo lenger kan du øke varigheten av arbeidsforholdet. I en alder av seks er komplisert og gjøre øvelsen: øvelser er for utvikling av logikk, koordinering, samarbeid til. På 8 år begynner å arbeide med objekter: hoppetau, baller, ringer. Med 11 års treningsutstyr kan kobles til.
Etter treningsstudio, et barn - i god helse, er han alltid i godt humør og finner tid til skole og hobby. Og det er ikke en hemmelighet ønske fra alle foreldre, men den virkelige situasjonen er. Og hvis du vil at barnet bedre i fremtiden, begynner å innpode i ham en kjærlighet for sporten og selvutvikling i barndommen.
Og husk: de viktigste rollemodellene vil alltid være deg selv. Slik at foreldrene får barna et godt eksempel - mosjon!
Er barnet ditt involvert i fitness? Fortell oss i kommentarfeltet.
