Effektiviteten av denne dietten bevist. Og ikke bare en gang. Sin unikhet er at "sit" på det, og alle kan! Og gå ned i vekt samtidig er ikke bare rask, men også ekstremt lyst! Ikke tro meg? Forgjeves!
I denne dietten, først brukt farget makt prinsipp, og det er en vakker og uvanlig. For det andre, er det basert på et ernæringsprogram, "nyte den farger", utviklet av ukrainske National Cancer Institute i 2002. Det vil si at menyen ble opprinnelig opprettet for å ikke bare miste vekt og forbedre min helse, men også å utvikle beskyttelse mot kreft!
PRINSIPPER FOR FARGE KOSTHOLD
Hver dag en bestemt farge produkter blir introdusert til menyen. For eksempel på mandag du spiser bare hvite grønnsaker eller frukt, og på tirsdag - rød. Hver dag spiser fem til ni porsjoner med frukt og grønnsaker.
Vegetabilske dager kan byttes. Det vil si, hvis du foretrekker lilla grønnsaker og hvitt, kan du ikke stå, kan du utelukke fra kostholdet ditt dagen av hvite grønnsaker, og erstatte den med en annen farge.
Samtidig, ernæringsfysiologer hevder: det er nødvendig å lytte til slike luner, fordi det den første signal om at kroppen ikke er i orden, og noen krever intervensjon byrå. Med andre ord bør vi spise mer mat som er nyttige, for eksempel leveren eller hjertet, ikke blindt følger anbefalingene.
Mandag / hvite produkter
GRØNNSAKER: reddik, hvit nepe, hvitløk, pepperrot, hvit løk, blomkål og kål, kikerter, hvite bønner, sopp, østerssopp.
Frukt og bær: hvite rips, hvit pære, litchi, rambutan.
Krydder og nøtter: sesam, hvit pepper, macadamia nøtter, pinjekjerner, kokos.
Samtidig, ernæringsfysiologer påpeke at i denne gruppen av nyttige grønnsaker og frukt som er mørke på utsiden og hvitt på innsiden. For eksempel, en pære.
Hvilke fordeler: Disse produktene bidrar til å redusere trykket, nyttig for dehydrering, rense kroppen for "dårlig" kolesterol, og leveren fra giftstoffer. Bruken av frukt og grønnsaker gruppe hvite rynker, anti-inflammatorisk effekt, styrker immunsystemet.
Tirsdag / rød produkt
GRØNNSAKER: rødbeter, rød paprika, tomater, reddiker, røde varianter av salat.
Frukt og bær: vannmelon, røde epler, kirsebær, granateple, rød plomme, tranebær, tyttebær, rips, jordbær, bringebær, goji bær.
kRYDDER: paprika, Sumac, chili, hibiscus.
Hvilke fordeler: Disse produktene er hovedsakelig oppstramming virkning på det hematopoietiske system, normalisere arbeidet i hjertemuskelen, så vel som leveren og milten. Ja, og de vil også bidra til å organisere arbeidet i fordøyelsessystemet. Spesielt nyttig å bruke dem sammen med en mangel på jern.
Onsdag / grønne produkter
GRØNNSAKER: alle typer greener, squash, agurk, grønn paprika, grønnkål, tang.
Frukt og bær: lime, grønne epler, avokado, kiwi.
Krydder og nøtter: Tørkede urter, pistasjenøtter.
Hvilke fordeler: toppledere for å regulere metabolske prosesser (spesielt for kvinner etter 30 år), vil du ikke finne. Dessuten er disse produktene seg spesielt godt til bruk i hjerte- og karsykdommer, nervøse lidelser og depresjoner.
Torsdag / oransje matvarer
GRØNNSAKER: oransje varianter av gresskar, gulrot, appelsin, pepper, etc.
Frukt og bær: persimmons, buckthorn, aprikoser, mandariner, appelsiner, grapefrukt, kumquat, physalis.
kRYDDER: safran, appelsinskall, karri.
Hvilke fordeler: disse produktene tone og energi. I tillegg regulerer de i fordøyelsessystemet, de også øke seksualitet og er utmerket forebygging av kreft.
Fredag / fiolett PRODUKTER
GRØNNSAKER: aubergine, rødkål, rødløk.
Frukt og bær: blåbær, blåbær, kaprifol, svarte druer, fiken, sorte rosiner, svisker, acai bær.
kRYDDER:fiolett, lavendelBlå basilikum.
Hvilke fordeler: hjerte og lunger vil være under full kontroll etter inntak av disse grønnsaker og frukt. Spesielt den lilla utvalg nyttig for dem som lider av høyt blodtrykk, irritabilitet og søvnløshet.
Lørdag / gult produkt
GRØNNSAKER: gul squash og squash, gul paprika, neper, gule tomater, mais.
Frukt og bær: gule epler, plommer, sitroner, Frukt, mango, ferskner, bananer, ananas.
kRYDDER:gurkemeie, bukkehornkløver frø, ingefær, sennepsfrø, tusenfryd, gule varianter av honning.
Hvilke fordeler: Disse produktene styrke netthinnen, støtte arbeidet med de endokrine kjertler, beskytte mot kreft, aktiverer lymfesystemet, bedre hukommelse, og stimulere tenkning prosesser, selvfølgelig, forsterke Immunitet.
Søndag / regnbuens farger
På denne dagen kan du drømme opp og blandet frukt og grønnsaker, som sikrer et oppkomme av farger på bordet. Både psykologer og ernæringsfysiologer bevist at mat som ser appetittvekkende lyst og vil alltid være til nytte og spesielt magen, og kroppen som en helhet. Hold deg frisk!
Og sørg for å lese om nyttige urter hvis egenskaper kan du bli ubehagelig overrasket.
