Sport i alle dens former er vakker. Enten det basketball eller svømming. Og kanskje turstier.
Men forskere Vi avslørte eksistensen av tre kategorier av sport, som er i stand til å forlenge våre liv. Mer om det - da.
tennis
Ifølge forskerne, bringer noen sport racket enorme fordeler for kroppen. Han gjør vårt hjerte, lunger og muskler for å være konstant på våre tær. Ifølge studier, Racketsport redusere risikoen for å dø av hjerte- og karsykdommer med 56%. Dette er mer enn noen andre idretter.
syklus racing
Sykling utvikler flere ferdigheter: en følelse av balanse og utvikling av felles fleksibilitet. Også sykling utvikler musklene i armer, skuldre og mage. En konstant tråkking stimulerer produksjonen av endorfiner - hormonet av lykke. Basert på forskning, sykling klasser forlenge levetiden med 15%. Forskere har også funnet at sykler for å arbeide reduserer risikoen for kardiovaskulære system og kreft.aerobic
Denne sporten - om lav intensitet og høy regularitet. For å inkludere aerobic dans, turn og jogging. Denne øvelsen kan redusere risikoen for å dø av hjerte- og karsykdommer med 36%.
Recall
- Hvordan velge sportsdelen første barn
- Hvordan du raskt redusere midjen uten sport: 5 effektive måter
