Våren kroppen vår har en hard tid. Beriberi, vått vær, hyppige forkjølelser og effekten på vår trivsel, og på humør og skjønnheten i hud, hår og negler. Det er matvarer som er spesielt nyttig i løpet av våren, la oss bare inkludere dem i kostholdet ditt.
Vår helse er særlig behov for støtte i løpet av våren - i den nye sesongen kommer til unnsetning balansert spise riktig. Spring diett må være variert, helle på frukt og grønnsaker, korn inkludere i menyen, kan du prøve å spise små måltider, men ofte - 5-6 ganger om dagen. Hvilke produkter må være i familien diett i løpet av våren, og hvorfor?
meieriprodukter
Cottage cheese, yoghurt, kefir, gjæret melk bakt - inneholder vitaminer fra gruppe B. De normal nervesystemet og immunsystemstøtte.
Korn.Ikke rart de sier, grøt - vår styrke. Cereal er ikke bare mette kroppen av nyttig fiber. Nesten alle korn - en utmerket en kilde til vitaminer og mineraler, som ser over skjønnheten i hud, hår og negler. Lederen av "verktøy" - havregryn.
Nøtter og epler
Iron produkter ta vare på det normale nivået av hemoglobin i kroppen, og det betyr, vil spare av svimmelhet, depresjon og generell svakhet.
Løk og hvitløk.Flyktige og antioksidanter, som er kjent for løk og hvitløk - store forkjempere for våren forkjølelse. Men også nødvendig for normal funksjon av det endokrine og nervesystemer. Spesielt bruk vårløk, som lett kan dyrkes på en vinduskarm.
tørkede frukter
Meget nyttig for tarmen skal fungere ordentlig, fylle kroppen med vitaminer og sporelementer for en god opprettholdelse av hjertemuskelen.
Sitrus.Rik på vitamin C - er det nødvendig å etterfylle lager på daglig basis.
Og sørg for å spørre omhvilke matvarer bidra til å holde en kvinnes skjønnhet
