Melatonin er et hormon som ikke bare sove, men som hormonet av liv og lang levetid. Det er derfor det er så viktig å vite hvordan den er produsert, hva natten bringer maksimal hviletid bra for hele kroppen, hvorfor det er viktig å kontrollere nivået av melatonin, sjekk ut vår artikkelen.
Når stabil drift legeme, søvn hormon som produseres naturlig ved hjelp av pinealkjertelen.
I utgangspunktet er kroppen viktig å få en tilstrekkelig mengde av aminosyren tryptofan,takket være sollys, noe som i sin tur omdannes til serotonin. Og selv da om natten han begynner konvertert til melatonin. Generert som et hormon inn i blodet og i ryggmargen væske. Det er derfor en person er viktig å bruke minst en halv time på gaten i en lys periode.
Men unaturlig "strekke dag" på grunn av kunstig lys, tvert imot, påvirker negativt produksjonen av søvnhormonet. Og alt fordi mer enn 70% søvnhormonet som produseres etter 21 timer, så vel som i perioden fra 23 am til 4.
Følgelig, hvis nedre lysnivået i denne perioden, er melatoninproduksjon ved et maksimum, og omvendt, dersom lyset forlenge dag på grunn av kunstig lys, idet konsentrasjonen av søvnhormonet falle kraftig, noe som vil føre til negative konsekvenser for helsen person.
Bare søvnhormonet produksjonen begynner å avta med alderen, så med alderen en person kan begynne å føle uvanlig før nattlige oppvåkninger, svak søvn, søvnløshet. Det finnes en rekke medikamenter og tilsetningsstoffer for kunstig kompensere for mangel på søvn hormoner.
Som med alle medisiner, bør legemidler som inneholder melatonin tas bare etter samråd med legen din, som de også har en rekke kontraindikasjoner:
- under graviditet og amming
- autoimmune sykdommer
- alvorlige allergier
- onkologi
- barn under 18 år
