På dagen for fødselen av barnet, får hver kvinne en gave - morsmelk. Moms som måtte mate sine babyer morsmelkerstatning, misunnelse mødre med spedbarn. Morsmelk er alltid klar og gratis. Og flasken er ikke nødvendig. En annen ting som vi må revurdere sin egen meny etter fødsel.
Men rundt makt fôring mødre, er det mange populære myter.
redaksjonell Kolobok.ua Det vil hjelpe deg avkrefte de 7 mest populære misoppfatninger om kosthold ammende mødre og nyte vellykkede "meieri historie."
Myte 1: ammende mødre trenger å drikke melk
Det ville synes at alt er logisk: du mate melk, så må drikke melk. Faktisk er det en myte. Helmelk er sikkert nyttig, men på samme tid kan føre til problemer med babyen i magen. På grunn av mangel på enzymer som bryter ned protein hel kumelk eller geitemelk, kan smuler være allergisk.
Hva gjør jeg? Cook grøt med melk og vann i forholdet 1: 1, drikke hjemmelaget yoghurt, yoghurt, kefir.
Myte 2: en mor som ammer bør sitte på en streng diett
Det skjer. Ammende mor etter fødsel eksperiment: Hva om jeg spiser et stykke "dette"? Og spise - og sjokolade, kake og røkt pølse. Barnet er ingen reaksjon? Så kan du la en annen bit, og en annen, og en annen... til du får en anstendig del av "mistenkelige" produkter. Og en "perfekt" dag på ungen vises kløende utslett, hevelse av magen (dette er også en reaksjon!), Og min mor, selvfølgelig, må sitte på vannet og havregryn.
Det er bedre å ha små porsjoner av mat du jevnlig forberede deg selv under svangerskapet - babyen hennes "prøvd" gjennom blodet fremdeles i livmoren. Og skiver av mandarin og et stykke kokt fisk som var i din vanlige menyen før levering, bare ikke skade barnet.
Men hvilke matvarer bør begrenses til et minimum - så det er stekt, saltet "godbiter" og noen form for hurtigmat. Som de sier, fra synd bort ...
Myte 3: ammende mor bør spise for to
Og hvorfor? Kvinner under graviditet øker livmoren, snarere enn i magen, og en normal del av mat bør være tilstrekkelig. En annen ting er at mor er ønskelig å ha oftere, så det totale antall kalorier vil øke med 400-500 kalorier. Og resten bør passe på at maten på tallerkenen var deilig, mettende og nyttig.
Myte 4: Det er nødvendig å drikke mye, så det var nok melk
En annen myte av en serie av "en bestemor sa." Trenger ikke å drikke med makt, kroppen selv vil fortelle deg når det er behov for et nytt stykke rent flaskevann uten gass, te eller kompott.
Daglig norm av væske i de første seks månedene av amming 2,2,5 l per dag basert supper, melkedrikker. Når smule i 6 måneder skjer gradvis for å lokke til seg, blir den flytende Hastigheten reduseres til 1,5-2 liter.
MYTE 5: under amming ikke søt og stivelsesrik mat
Vanligvis denne myten ved hjelp av moms som ønsker så raskt som mulig for å gå ned i vekt etter fødselen. En del av myten tilsvarer sannheten: brute force med kaker, bakverk, kaker ikke nytte enten mor eller fordøyelses smuler. Men noen søtsaker (uten konserveringsmidler, fargestoffer og aromaer) og tørket brød, bagels vil ikke skade figuren.
MYTE 6: amming kan ikke spise kål, svart brød og bønner
La oss bli enige: fra min mors bryst ikke søle biter av mat som hun spiste. Melk som produseres fra blod lymfe ammende mødre, så hva slags reaksjon på produktene for å være min mor, slik at du kan vente på smulene. Og hvis undercooked bønner eller spise rå kål, flatulens garantert.
Hva gjør jeg? Matlaging kål kokt og bakt form, den første vannavløpet under koking bønner og erter. Og sjekk hvordan pipsqueak reagere på denne maten.
MYTE 7: under amming kan ikke spise løk og hvitløk
Det antas at på grunn av disse melkeprodukter skaffe en ubehagelig smak og smule forlate melk. Ingenting av den typen, og det er påvist en rekke eksperimenter som ble utført, og innenlandske og utenlandske leger. 2-3 fedd hvitløk eller en liten løk, spist sin mor, ikke påvirker appetitten av barnet.
Oppdag også noen søtsaker kan ha råd til en ammende mor.
