5 mest nyttige produkter for gravide

Faktisk, i perioden graviditet kvinner bør vurdere ikke bare smaksegenskapene til produktet, men også til nytte og skade som det kan gi barnet. Slektninger og venner rådes til å ha en, leger - mer, og jeg vil ha en tredje. Det er ikke overraskende at mange kvinner er redd for spørsmålet: "Hva er de mest nyttige produkter for gravide".

gulrøtter

Den mest nyttige grønnsaker under svangerskapet. Gulrot fremmer bedre funksjon av mage-tarmkanalen. Den inneholder et stort antall av karoten, vitamin E, C, vitaminer fra gruppe B, R og RR. Alle disse næringsstoffene hjelpe i dannelsen av organene til barnet. Den eneste kontraindikasjon for dette vegetabilsk - magesår, problemer med bukspyttkjertelen og eventuelle gastrointestinal inflammasjon.

bulgarsk pepper

Har helbredende egenskaper, hjelper det å forbedre tilstanden av slimete og styrker blodkar. Næringsstoffer som finnes i pepper styrke bein og hjelpe en gravid kvinne i beindannelse baby. Vitamin C, E, PP og P som er til stede i denne vegetabilsk forbedre hudens tilstand. Og eteriske oljer, protein og betakaroten øke nivået av immunitet kvinne venter på et barn.

spinat

Dette vegetabilsk rik på folsyre (vitamin A, B9 og E), som bidrar til å hindre abort gravid kvinne, å takle toksemi i første trimester, det reduserer sannsynligheten for å utvikle anemi og beskytter fosteret fra å utvikle avvik.

tomat

Meget lavt kaloriinnhold og rik tomat inneholder lykopen, som er et unikt antioksidant og beskytter cellene mot virkningene av frie radikaler.

banan

Til tross for kalori av frukten og mengden av stivelse, som den inneholder, leger ikke anbefaler å gi det opp. Banan inneholder den mest nyttige for fosteret elementer: sink og kalium. Sink bidrar til å bygge opp immunforsvaret til barnet, og kalium - det kardiovaskulære systemet.

Recall

• Tomat for ammende mødre: å spise eller ikke?
• Tomater, poteter, paprika: hvordan å spise dem med store helsemessige fordeler?