Et balansert kosthold vil gi helse og riktig utvikling av et barn i alle aldre. Men hvordan man skal oppnå en balanse og ikke til kamp med ungen på en tallerken suppe? Hvordan lage slik at han falt i kjærlighet med sunn mat?
leger og psykologer Vi utviklet flere anbefalinger for foreldre å lette overføringen til barnets sunt kosthold.
1. Sette et eksempel. Hvis dietten er dominert av foreldrenes sunn mat, vil barnet arve sine vaner.2. Gå til brøk strømsparingsmodus. Oppmuntre barnet til å spise 4-5 ganger om dagen, bør delene være liten. Følgelig vil barnet være lettere å spise selv minst favorittrett, hvis platen vil være litt.
3. Attraktivt utseende retter. Som i alle andre områder av et barns liv, i kosten bør også innføre et element av spillet. Hvis mulig, få ut maten med nyttige og fargerike ingredienser, tiltrekke barnet til matlaging, implementere markedsføring metode.
don'ts:
- Oppmuntre barnet til å spise noe han ikke vil.
- Gi barnet penger til lunsj på skolen.
Mange barn har en tendens til å bruke penger ikke for lunsj og juice, kjeks og søtsaker. Sjekk foreldrene rett og slett ikke kan. Og hvis en sønn eller datter foretrekker å spise er junk food, er det ønskelig i stedet for penger til å gi ham lunsj til skolen ferdigretter, tilberedt hjemme.
Du vil også være interessant å lese, mest sjeldne dyrekretsen i verden, hvem er de?
