Huden tilstand - en av de mest pålitelige indikatorer for tilstanden til kroppen. Hvis du ønsker å vite hva den mangler - en titt på deres hender. De er i stand til å fortelle mye. For eksempel, hvis huden på hendene til å løsne, slik at du ikke har nok vitamin PP - nikotinsyre, som mange i belgfrukter, fisk og kjøtt, samt i gjær, en rekke frokostblandinger og brød fra hvete sliping. Justere kostholdet i riktig retning, og ganske snart glemme problemet.
Men det kan fortsatt mangler epidermis? La oss undersøke.
1. Vitamin A (også kjent som retinol eller karoten). Og så huden blir tørr før sprekker.
Dette materialet er full i biff og svinekjøtt leveren, gulrøtter, tomater og tørkede aprikoser. Faktisk er vitamin A finnes i alle frukter og grønnsaker oransje farge: persimmon, aprikos, gresskar, tindved og andre.
2. Vitamin E (tokoferoler og tokotrienoler forbindelse), mangel på hvilken provoserer en for tidlig aldring av huden, dannelsen av rynker.
Mange av vitamin i vegetabilske oljer, grønne bladgrønnsaker og gulrøtter.
3. B-vitaminer, som er fylt med øket pigmentering av huden og for tidlig visner.
For å eliminere ulempe, bør inkluderes i menyen i nok egg, melkeprodukter og rødt kjøtt.
4. Vitamin C-mangel som er brutt når kollagenproduksjon og redusert evne til å helbrede epidermis.
Mye av dette vitaminet i sitrusfrukter og bær.
5. Vitamin D, mangel på noe som fører til rask aldring av huden og undertrykkelse av sin naturlige evne til å motstå inflammatoriske prosesser.
Underskuddet kan lett elimineres ved å inkludere i den vanlige menyen fisk og sjømat.
Effektive tiltak mot tørr hud
I tillegg til riktig diett, i hvilken i et balansert kosthold inneholder alle de ovennevnte -produkter, bør brukes spesiell høy kvalitet krem, så vel som andre sammensetninger for omsorgsfull hendene.
Hvis du bryr deg om tilstanden til huden, holde seg til enkle, men egentlig jobber regler som tillater å fullt ut ta vare på hendene, holde sin ytre skjønnhet og ungdom:
1. Alt arbeid i hjemmet utfører i hansker, spesielt når det gjelder aggressive rengjøringsmidler. Den samme regelen gjelder for arbeidet, i motsetning til andre butikker, hvor i produksjonen av kjemisk aktive komponenter er påført - lakk, maling, osv ..
2. Bruk i kulde og vind kjølig vær hansker eller votter.
3. Bruk beskyttende krem, spesielt hvis du har til å vaske hendene ofte.
Husk, tørre hender - det er ikke bare ubehag. En slik tilstand av huden kan godt være et tegn på begynnelsen av sykdommen. Og er det viktig ikke å gå glipp av problemet, fordi alle typer eksem, for eksempel, er svært vanskelig å behandle. Og slike sykdommer frata en person full av liv - hender vondt i kontakt med vann, kan ikke stå kaldt, og så videre.
For å opprettholde en sunn hud på hendene bør også forholde seg til de eksisterende reglene for hygiene. Og dessuten, følger det ikke bare den nominelle sammensetningen av maten, men også for kvaliteten på brukte produkter. Alt dette påvirker også hudens helse.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
