Sikkert hver enkelt av oss ønsker å leve i en verden der det ikke er aggresjon, der alle mennesker er snille og vennlige... Dessverre er verden langt fra ideelt. Hver dag kan vi bli en part i en konflikt på jobben, hjemme, i transport, i butikken... Hvordan svare riktig når du er sint. Lær om de klokeste atferd i situasjoner med aggresjon.
Det er frustrerende når du kjefte, frekk, uttrykke aggresjon, om noen - sjefen, foreldre, barn eller ektefelle. Mange mennesker lever i en konstant tilstand av stress, ødelegge seg selv ved negative følelser og uuttalte aggresjon inni. Anger - er et reelt problem i vår tid, forskere studerer det, er det enda sinne Senter studie (New York). Modig og interne aggresjon vil ikke forgifte livet ditt, lære hvordan du skal reagere på sin manifestasjon.
Kontrollere følelser og holde deg rolig
Selvfølgelig er det veldig vanskelig å være rolig i stressende situasjoner. Men for å inkludere viljestyrke og ikke å tillate sinne og negative følelser, og du dekket. Husk at mens du er beskyttet mot emosjonell aggresjon, er du uovervinnelig. Hold en nøktern sinn og fred i sinnet, ikke lage unnskyldninger, ikke prøv å outshout en som er sint eller gå til fornærmelse, den eneste måten å komme ut av konflikten, uten negative konsekvenser for seg selv seg selv.
Hold deg rolig og positiv holdning til mannen
Du skjønner, når en person er sint, betyr det ikke at en av dere er dårlig, det betyr at det er dårlig. Prøv å forstå årsaken til hans vrede, for å behandle ham med vennlighet og et oppriktig ønske om å hjelpe.
Prøv å forstå årsaken til sinne
Svært ofte folk er sinte på grunn av det faktum at de ikke forstår når en person er på følelser, kan han ikke forklare tydelig hva han vil, på grunn av dette, blir sint på seg selv, og speil sinne på andre, begynner han å snakke mye for mye, forvirret, og dette er enda større sint. For å låse opp denne syklusen, prøve å forstå hva problemet og hvordan du kan hjelpe.
Tenk på hvordan du kan løse konflikten
Konflikt innebærer alltid to sider, hvis du er sint, det er en grunn, så din oppgave - å finne den og bestemme. For klarhet, gjorde situasjonen ikke med å stille konkrete spørsmål, som "hva som skjedde", "Hva er galt i denne saken", "hvordan å løse situasjonen." Meget bra "slukker" aggressive og bidrar til å roe ned den personen som er sint, spørsmålet "hva kan jeg gjøre" - til det som oppfattes som en manifestasjon av tillit, oppriktighet og ønsker å løse konflikten.
Prøv å skritt tilbake fra situasjonen
Hvis situasjonen er for aggressiv og for sint samtalepartner og utilstrekkelig, ute av stand til å kontrollere sine følelser og situasjon, forteller at du nå er klar til å kommunisere med ham og er klar til å diskutere saken når han roe ned.
Du vil være interessert i å vite 5 morgen vaner som vil gjøre deg gladere
