Dårlig humør gift ikke bare ditt liv, men livene til menneskene rundt dem, så mistenker noe var galt, umiddelbart avbryte kjedereaksjon. Bruk enkle måter å bidra til å løfte humøret og n
Utenfor en slik fantastisk vær, er det ikke tid for et dårlig humør, så se etter en måte å raskt takle det. Den enkleste måten - tvinge deg selv til å smileSelv om sjelen skrape katt. For noen denne metoden bidrar til å takle blues, så vel som du samtidig har ingenting å tape, så kan du trygt prøve. Her er noen raske og effektive måter.
Walk.Utenfor vinduet, en fantastisk gyllen høst og de siste varme dagene som bare ikke har noen sjanse til en dårlig humør. Eksponering for frisk luft og fysisk aktivitet (gange, og det er også trening) er svært en positiv effekt på en persons humør, forskerne selv sammenligne handlingen av gang med handlingen antidepressiva. Men i stedet for å svelge piller, ta en spasertur i en nærliggende park, vil det hjelpe deg å bli kvitt dårlig humør i løpet av minutter.
Akupressur.På menneskekroppen er det visse punkter som er ansvarlig for den følelsesmessige tilstand og humør. Ved å trykke på enkelte punkter, er det mulig å bli kvitt tristhet, sinne, angst og irritabilitet. Dette akupressur tar ikke mye tid, kan det gjøres på jobben eller i offentlig transport, bare noen få minutter, og din følelsesmessige tilstand vil bedre markert.
Mat.Stress og sult er blant de vanligste årsakene til dårlig humør, men det er lett å fikse. Det eneste å stress er menneskets natur å spise usunn og junk food, og du trenger å gjøre det motsatte. Hjelp heve stemningen matvarer rike på vegetabilsk protein og frukt. For eksempel vil et glass mandel melk forbedre humøret på noen få minutter, på samme prinsippet fungerer, og magnesium. Men det er bedre å gi preferanse til bananer enn sjokolade, sjokolade, dessverre, ikke hjelp til å takle dårlig humør, men bare forverre den. Vanligvis folk som spiser riktig og opprettholde en sunn livsstil som sannsynlig at lider av depresjon og humørsvingninger.
Aromaterapi.Duften av lavendel eller oransje kan redusere nivået av angst og løfte humøret bokstavelig talt 5 minutter. Østerrikske forskere gjennomførte en underholdende eksperiment, de plasserte Aromalamps med lukter av lavendel og appelsin i venterom på tannklinikker. Det er utrolig, men nivået av angst for pasienter som venter på innleggelse redusert, og forbedret humør. Prøv og eksperimentere med dufter, kanskje din anti-stress duft andre.
Motivasjon. Gi etter for motløshet og dårlig humør, du automatisk gi opp og tillate deg å ta besittelse av den negative grundig. Husk, uansett hva årsaken til dårlig humør, nesten alle av dem er løst, og jo raskere vil du finne løsninger på dem, jo raskere vil smile igjen. Elsker deg, motivere, hver morgen, prøve å snakke fraser som vil hjelpe deg å takle de vanskelighetene og føler kraften av "Jeg er alt ut, pleide jeg å takle slike problemer, "" I dag er en stor dag og ingen problemer vil ikke ødelegge det, "jeg er smart, sterk og alt Jeg kan. "
Sørg også for å spørre om 6 magiske østlige gymnastikk øvelser fra en dårlig humør
