Når du spør mor å forklare hva det faktisk redd? Du hører ofte som svar: usikkerhet og smerte!
Men de som skal føde for første gang, møtt med fullstendig usikkerhet, og derfor de frykter kan erverve enestående skala. Stor feil - tillat deg selv å dyrke den, omsorg og styrke ryktene, skrekkhistorier hørt fra andre, og deres egne fantasier, sier psykologen, blogger og TV-ekspert lilje kong.
I denne artikkelen, jeg, som en psykolog, vil jeg gi noen anbefalinger om hvordan å overvinne frykt og å forberede deg mentalt til fødselen:
1) Se frykten i øynene. Demontere den opp i små deler og selv granske og hver og en av dem. Klarhet dreper frykte. Usikkerhet skremmer. Klarhet gir støtte, "jorden under sine føtter." Avklare alle stadier av fødsel. Lær alt om utarbeidelse og prosessen med fagfolk. Skriv en handlingsplan. Du vil se, du vil bli roligere.
2) God og disiplinerte kurs gir kompetanse. Dette vil ikke gå seg vill. Tross alt, hvis du og din familie er godt forberedt - du teamet!
3) Tune auto-forslag: "et ansikt som en katt." En dag en av min gravide venn delte hennes forferdelig frykt. Hun visste ikke hva jeg skal tro, hele tiden bekymret. Prosessen med å føde hadde virket skremmende. Og da jeg tok henne i hånden og sa: "Maria, du gir fødsel til en katt! "Og hvis Mary lanserte sine tanker til en annen strontium av angst, vil jeg skifte til enkelhet og lys levering. Hun så kattene, lese om fødsler hos mennesker og dyr, og den første kampen ropte til mannen sin: "Vær ikke redd! Jeg har et ansikt som en katt! "Og så skjedde det. Mye til vår lykke, det kom frem i lyset en veldig pen lubben jente! Fødselen gikk raskt og enkelt. Masha delte hans hemmelige med legene, men de bare lo i respons.
4) Forholdet i seg selv. Det må være forsiktig, forsiktig, men ikke i noe tilfelle ikke behandle graviditet som en sykdom, ikke gi opp den hyggelige møter, kommunikasjon og underholdning. Det er viktig å forstå at du ikke er i stand til sykdom, er du i stand til å Opprettelse av et nytt liv. Det er så interessant, et slikt mirakel: det nye livet inni deg!
5) se for deg selv og babyen din, være interessert i hva du gjør i løpet av denne perioden? Hvordan barnet? Hva er hans karakter? Ta notater, holde en journal. Det er en stor lese for hele familien.
6) Støtte. Ta det. La mannen å lage mat for deg, la en venn vil ringe deg. Dette er ikke en svakhet, er det en manifestasjon av omsorg og kjærlighet! Husk å lukke klem, kjærtegne på hodet, får en vane å tilbringe tid sammen.
7) Humor. Under graviditet, kroppen endres, føler vi annerledes og ofte ikke veldig hyggelig. Og mange er opprørt, bekymret på grunn av dette: fedme, skjønnhet, tilstand av hår og negler. En dag, en av mine gravide kjæreste til sarkastisk spørsmål: "Hvor mange kilo hun har fått og når endelig føde? "Jeg svarte:" Jeg er ikke feit, jeg er fluffy! "
Alle lo. Dette selvironi og evnen til å "fraråde" den negative gir mye styrke og energi, du bare usårbar, hvis du ikke bryr seg hva folk tenker om deg.
Vi ønsker at du skal ha en "katt" og nyte morsrollen! Husk: Du - en co-skaperen av et mirakel - et nytt liv!
