I utgangspunktet er den hverdagslige tankene opptatt - tilpasning. Fra fødselen, vi hele tiden må tilpasse seg skiftende verden. Og det er en krise når den gamle er ikke lenger mulig, men som en ny måte - er ikke klart.
Fra fødselen, vi hele tiden må tilpasse seg skiftende verden. Opptak til barnehage, skole, arbeid, ferie, flytte til et nytt bosted, familie, skilsmisse, pensjon, endring sosiale og økonomiske forhold, vær, alder perioder og en rekke kriser, når den gamle er ikke lenger mulig, men som en ny måte - det er ikke klart.
Selv tilsynelatende lykkelige hendelser (vinne en million, fødsel, ekteskap) krever mye energi og tid til å omgruppere og ta sin nye stilling. Kun brukt til middelaldrende, har alderdom kommer med nye utfordringer og omstendigheter.
Tre Adaptation Layer
Når en person går gjennom endring tilpasning på tre nivåer - fysiske, psykiske og sosiale, beveger seg i en bestemt situasjon.
En fase. mistilpasningDet er en helt naturlig reaksjon på møtet med noe uklar. I noen tilfeller kan effekten av nyhet gi kortsiktig eufori og håp for en "lys fremtid". Men positive følelser gir snart vei til forvirring og
alarm.
Secrets enkel tilpasning / istockphoto.com
Ukjent miljø ubevisst oppfattet fare. Du vet ikke "hvor du skal dra", "å snakke" og "hva du skal gjøre", fordi ikke er kjent med de nye regler og lover. Kan føle seg hjelpeløs, nedstemthet, irritabilitet og dyp skuffelse.
2 fase. Gradvis tilpasning. Forsiktig og langsomt oppfunnet alternative måter å løse de resulterende problemer, dannelsen av nye vaner og atferd. I løpet av denne perioden, er det fortsatt spenning, men begynner å bygge søvn, appetitt og en følelse av humor. Utvide sosiale kontakter, som gir støtte og hjelp.
3-fase. Vanedannende. Habitat er ikke skremmende, men likevel til deg vil det ikke bli naturlig.
4 fase. Kompensasjon. Tilpasning anses ferdig, føler du at "fisken i vannet". Alle nødvendige tumorer dannet.
Secrets enkel tilpasning / istockphoto.com
Vi går ut av komfortsonen
Tilpasningsprosessen krever en psykologisk innsats, fordi organismen er alltid stressende og veien ut av komfortsonen.
Avhengig av størrelsen overtaken endring, kan tilpasningsperiode varigheten være fra noen timer til et år. Alle har sitt eget tempo og stil på enheten. Men hvis prosessen er forsinket, og du er for lenge kan ikke slappe av, er det viktig å forstå enn komplisert transformasjon.
Hendelses slått ut av brunst, noen ganger oppleves som om "jeg faller fra hverandre." Men årsaken til problemene er ikke det faktum av hva som skjedde, og nedskrevne psykologiske mekanismene for tilpasning, mental stivhet.
Dette er en tilstand når du holder på gamle mønstre (maler) og ideen om at det er eneste riktige strategi "hvordan du skal" og at "verden er så og kan ikke være noe annet", for å avvise prinsipp.
Det hjelper staten "her og nå"
En person kan ikke leve uten at han er - familien eller den enkelte, status for visse vilkår - vil være vanskeligere å oppleve variasjon i verden med sin uforutsigbarhet og tap. Vanligvis er disse menneskene gjør maksimal styrke, prøver å unngå endring. Men bor i et trygt område av komfort er umulig å vokse og møte deres behov.
Det er lettere for de som er vel klar over at verden ikke er stabil og ingen forsikring kan være. Takle angst og frykt for det ukjente er evnen til hjelp i dag, i "her og nå" uten å tenke på fortiden og fantasier om fremtiden.
Secrets enkel tilpasning / istockphoto.com
Vi ser på alle de positive
En av vellykket tilpasning av historier beskrevet i boken Sam Keen "Duel nevrokirurger."
Det handler om en mann ved navn James Holman, som i begynnelsen av det 19. århundre, servert i marinen. Ved 25, avtalte han et ukjent plager og ble tvunget til å gå av med en levetid pensjon. Hans helse forverret seg raskt, og snart ble han helt blind. En tidligere sjømann hadde to alternativer: et helt liv å sørge eller å tilpasse seg eksisterende forhold og være glad, uansett hva. Holman elsket å reise og så han bestemte seg for å dra på en reise. Fratatt syn, er det perfekt mestret de andre sansene, og har mestret ekkolokalisering, som er nattaktive dyr for orientering i rommet. Han passerte 400 tusen kilometer, utforske verden. I sine skrifter snakket han om de subtile nyansene av lukter, smaker og opplevelser, som møtte ham i fjerne land.
Når det gjelder James Holman viser store muligheter i kroppen og høy plastisitet i hjernen. Og som i enhver situasjon ikke trenger å "sette føtter", og ser etter nye muligheter. Så verden vil åpne for deg med den andre hånden. På dette punktet er det en god ordtak: "Gud hjelper dem som hjelper seg selv."
10 enkle tilpasnings postulerer
- I dag aksepterer det faktum at "så snart" er det ikke.
- Sammenligne nåtiden med fortiden er meningsløst.
- Din gamle script atferd fungerer ikke i dagens situasjon, og det er på tide å finne en ny måte.
- Folk tilpasser seg lettere til mobil mentalitet og en høy grad av indre frihet.
- Kan du gi opp de gamle idealer og fokus på virkeligheten?
- Kreativt verktøy - det er dagens virkelighet testing, hvor du stole ikke bare på kunnskap tidligere erfaring, og følsomhet for seg selv, lære å se flere mulige hendelser trekk og ta ansvar for sine valg.
- En god indikator på en vellykket tilpasning er den glede av livet.
- Ikke sammenlign deg med noen.
- Lytt til dine egne ønsker.
- Søk etter "sine" folk, og være åpen for nye opplevelser.
Også vil du være interessert i å lese denne: Gjør pipsqueak klar til å gå i barnehage: 10 trinn til enkel tilpasning
