Lys dagen blir kortere, kaldere dager, natur manken og selv de mest gjenstridige optimister merker endringer i humøret. Så det påvirker oss falle. Men det finnes metoder for å hjelpe overvinne den grå utenfor. Og vi fortelle deg om dem nå.
Vi hensikt ikke kalle melankolsk depresjon. Depresjon - en sykdom der det presserende behovet for å tale til ekspert. Blues - humørsvingninger, utbredelsen av triste tanker i forhold til visse situasjoner, inkludert bruk av høsten.
fryde seg i solen
Har du noen gang lurt på hvorfor de sørlige folk er glade? De har mye sol. Og hva skal vi gjøre i høst, når det blir mindre? Gå ut og sole seg i de siste strålene. Det vil lager kroppen din med vitamin D. høst Vitamin D-mangel en negativ effekt på vår psyke.
Slitasje lyse klær
Somehow, i høst er vi redd for å bruke lyse klær. Bare psykologer si at vår utseende setter stemningen. Gul, oransje, fuchsia - alle de lyse fargene vil bidra til å eliminere høst blues. Men hvis du er en fan av behersket farger i klær, kjøpe en lys tilbehør. Veske, skjerf, hansker også bidra til å skape et godt humør.
Planlegg en tur til et varmt land
Å vite at på den andre siden av ballen - varmen hjelper sinnet til å forstå: kulde vil ikke vare evig. Plus, veldig snart vil du være i stand til å møte med en varm, om enn kort. Fremtiden for reise vil drive bort fra deg høst blues unna.
Tren
Fysisk aktivitet bidrar til å utvikle seg i kroppen av lykke hormoner. En trim slank figur vil legge tillit og mye godt humør.
Skjem deg selv godbiter
Deilig latte med croissant skolen, hvorfor ikke? Mat belaster kroppen med endorfiner. Champion det - sjokolade. Dessuten hjelper det å styrke kroppen og raskt mette.
Få en katt
Katten i huset definerer komfort. Han har også en kroppstemperatur høyere enn den menneskelige to grader - en god varmekilde. Han vil levere deg fra dårlig humør.
Du vil også være interessert i å vite 5 måter å lade lykken for dagen.
