Mange ting å gjøre i morgen er anbefalt. Og noe viktig vi gjør ut av vane umiddelbart etter å ha våknet opp, selv om det er bedre å gjøre disse tingene i kveld.
Derfor, i henhold til forskning, noen av våre vaner gjøre visse ting i morgen, føler vi friske. Men disse tingene vil være mer nyttig for oss hvis du gjør dem i kveld før sengetid.
7 ting som er best gjort i kveld i stedet for morgen
På kvelden, gå en tur nyttig / istockphoto.com
På kvelden, gå en tur nyttig / istockphoto.com
1. Spis et stykke kjøtt eller ost
Det har lenge blitt bevist at om kvelden kan du spise proteinrik mat. Det vil ikke skade din figur, men tvert imot, vil bidra til å øke muskelmasse. I tillegg vil det være lettere å sovne, fordi du ikke gå til sengs på tom mage.2. Gå en tur
Før du går til sengs er nyttig å gå for en enkel tur. Dette vil bidra til å gjenopprette og slappe av etter en travel dag, samt forbedre din søvn.
3. Planlegg tilfelle for den kommende dagen
Forskerne hevder at kompilert kvelden handlingsplan for neste dag, forbedrer livskvaliteten, organiserer det og gjør det mulig å holde opp og gjøre hele tiden.
4. ventilere rommet
Lufting forbedrer atmosfæren i hjemmet ditt, og forbedrer helsen og bidrar til raskt å sovne.
5. Forbered antrekk og veske til å samle inn neste dag
Forbered antrekket i kveld / istockphoto.com
6. Ta en varm dusj eller badekar
Varm dusj i morgen - ikke det beste valget, fordi det er mye mer nytte det vil bringe deg før sengetid. Når kroppstemperaturen stiger på grunn av varmen, det fører til et sterkt ønske om å raskt sovne. Så varmt bad - en flott måte å overvinne søvnløshet.
7. Analyser det siste døgnet
Husk alle de gode og dårlige ting som skjedde med deg i den siste dagen. Trekke konklusjoner, om det var produktiv eller ikke, og tenke på hva du ikke har tid til å gjøre eller kunne ikke, hva er grunnen til dette og hvordan du kan unngå feil i fremtiden.
Du vil også være interessert i å vite, enhver kvinnes garderobe elementer ødelegger energi.
