I denne artikkelen vil vi fokusere på hvordan å bygge grenser i relasjoner, samt om hvordan å bygge grensen til vanskelige personer.
Hva er de personlige grenser? Denne følelsen av trygghet og rolig person, uavhengig av bosted. En mann kan under og undertrykke grensene av en annen person for å vise sin betydning og forrang.
Forstyrre personlige grenser kan være elementært, for eksempel gå inn i rommet uten å banke eller sammenligne deg med en annen person. Hvis et barn ikke er innpodet respekt for grensene til en annen person, den personen, som voksne, kan ta rollen som den skyldige, noen ganger bøyer grensene for andre.
Hvordan bygge personlige grenser?
1. Først tenker: hvem du er, hva som er viktig for deg at du kan være, og hva - du kan ikke, hva som bør være i dine personlige grenser. Selv om du selv ikke vet hva som er viktig for deg, vil du ha noe å forsvare.
2. Lær hvordan du kan sette personlige grenser gjennom kommunikasjon, tydelig uttale intensjon, visjon og følelse. Men selvfølgelig, dette betyr ikke bryter personlige grenser til en annen person - ikke-dømmende ta noen respons, ikke henge koder, og alle slags diagnoser på den andre.
3. Føl person og bygge personlige grenser på nivået av følelser. På grunn av dette, føler deg trygg og rolig, uavhengig av oppholdsstedet.
4. Elsk deg selv. Alt som er skrevet ovenfor, er det mulig når du respekterer deg selv og verdien selv. Hvis du ikke elsker deg selv, så hvem er du beskyttet?
Hvordan bygge personlige grenser: tips for hver dag / istockphoto.com
Så først starte med retur av hensyn til seg selv, sin plass, verdi selv, da - sondering og kunnskap om sine grenser, og deretter - en bevisst samarbeid på like fot.
Hvis du ikke føler at deres personlige grenser, kan vi tilby deg en øvelse. Den første delen av denne øvelsen - diagnose, og den andre - som danner grenser.
Du kan gjøre det hver dag, utvinne etter en hard dag, etter kraftig møter eller samtaler. Jo mer du gjør denne øvelsen, jo mer vil du føle deg lettere og roligere.
Når du gjør øvelsen, overvåke sine grenser i løpet av dagen og se på de som bryter dem, og hvordan du reagerer på det. Også ikke glem å se hvordan du bryter grensene for andre. Hold styr på det du kan i en stat. Vanligvis - dette irritabilitet eller aggressivitet.
Du vil finne interessant 5 ting om buyout ikke kan være noen raskazyvat
