Med ankomsten av våren lys dag ble det lenger, så siden 5 om morgenen kan du starte dagen. Hvordan lære å våkne opp så tidlig og hvor nyttig slike tidlige stiger?
På den måten du sover nok, og hvor godt vil føle etter å ha våknet påvirker den tiden der du går til sengs. Hvis du er vant til å sove etter midnatt, kan du ikke forvente vitalitet og aktivitet i morgen, så intervallet 21:00 til 00:00 kroppen produserer den største mengde av melatonin som muliggjør sovne. Jo tidligere du går til sengs om kvelden, jo lettere vil det våkne opp om morgenen og vil føle seg glad og aktiv.
aktivitetstopp
Hvordan lære å våkne opp tidlig / istockphoto.com
Vel, for det første, hvis du våkner opp tidlig, har du tid til å gjøre mye mer. For eksempel, før starten av arbeidsdagen vil du være i stand til å se en lege eller gå til en manikyr. Forresten, noen klinikker, salonger og idrettslag gjør en betydelig rabatt for morgen besøkende, så i tillegg til spart tid, vil du spare penger og fortsatt.
Og for det andre, om morgenen - dette er toppen av resultatene, fordi kroppen er full av energi, vil du lett takle oppgaver og løse viktige saker. I morgentimene hjernen fungerer mye raskere og mer produktiv, slik at du raskt og enkelt kan takle alle arbeids øyeblikk.
bedagelig avgifter
Hvis du har morgen forbundet med kaos og konstant rush, må du begynne å våkne opp tidligere. Tro meg, i løpet av denne tiden du tenker stille, gjøre makeup, hår og har tid til å spise frokost, og så skal jeg gå på jobb stille. Måten du starte morgenen, vil sikkert påvirke produktiviteten av dagen.
Tid for deg selv
Hvorfor stå opp før soloppgang / istockphoto.com
Morgen tid du kan bruke på seg selv - lading en joggetur, wrap eller ansiktsmaske - alt dette kan du gjøre i en rolig atmosfære, uten stresser sted sent. Hvis du liker å være kreativ, så morgen - det perfekte tidspunktet å tegne, danse eller mekke noe med sine egne hender.
Dessuten er dette brettet perfekt for mødre i fødselspermisjon, som er sårt mangler personlig tid. Når du våkner opp tidlig vil inngå en vane, vil du begynne å sette pris på morgenen og bruke den etter eget skjønn. Du ønsker kanskje å bare sitte og ta en kopp varm te, og kan se den nye serien favorittserier eller doshit panamku smuler.
Du vil også være interessant å vite at noen fem morgen vaner vil gjøre din morgen en virkelig god
