Du får ikke nok søvn. Du så ønsker å gå tilbake til sengen, men det er en lang tid. Hvordan de skal overleve?
Tren
Hvis du ikke har tid til en joggetur, er vi sikker på å bevege seg mer i løpet av dagen. Sett en påminnelse på telefonen og gjennom hver halve time for 20 gjøre sit-ups. Selv etter den mest kort trening vil du føle deg mer energisk.
Ikke bekymre deg for ikke å få nok søvn
Slike tanker vil gjøre deg enda mer sliten. I løpet av dagen ikke huske at du har nok søvn, ellers vil du bli en hel dag dårlig humør. Når du begynner å tenke på mangel på søvn, stopp, ta et dypt pust og bytte til noe arbeid.
5 liv hacking for produktivitet i tilfelle du ikke får nok søvn / istockphoto.com
Spis frokost sunn mat
beste frokost proteiner og karbohydrater. For eksempel spiser egg og toast.
gatearbeider
Hvis mulig, arbeide på gata. Under innvirkning av sollys farger i kroppen produserer vitamin D.
Ikke en kaffe
Ikke stol på koffein som den eneste energikilde. Hvis du drikker mye kaffe eller te, er konsentrasjonen tvert imot forverres. Vit når du skal stoppe!
Du vil finne interessanthvordan du gjør din morgen God
