Du ønsker ikke å kaste bort verdifull tid på måltidet forberedelse og vet det eksakte beløpet som er nødvendig for mat til familien din? Vi vil snakke om hvordan du kan planlegge måltidene dine på riktig måte.
1. Vanlig forbruk
Vi tilbyr å skrive for en måned forbruk av grunnleggende produkter. Hvordan og hvor du går, og vegetabilsk olje og sukker og mel og korn. Vanligvis vil mengden spist i løpet av hver måned forblir på samme nivå.
2. Planlegge menyen av ingrediensene du har
Før du går til butikken, sørg for at du har i kjøleskapet og pantry.
3. Gjør populære retter din familie
Også dele dem inn i kategorier - frokost, lunsj, middag.
5 tips om å tegne opp menyen for måneden: planlegging / istockphoto.com familie menyen
4. Bli inspirert med nye ideer
Se etter nye oppskrifter, lagre dem og bli inspirert av nye kulinariske delikatesser!
5. Vær fleksibel
Hvis du ikke har tid til å lage noe som planlagt - improvisere. Bruk en stor sjanse til å uttrykke sin fantasi.
Bruken av ulike strategier for å planlegge månedlig menyen
5 tips om å tegne opp menyen for måneden: planlegging / istockphoto.com familie menyen
Breakfast-Lunch-Dinner
Du tar en clean sheet av en kalender og passer det med tre måltider per dag. Frokosten listen kan inneholde: frokostblandinger, eggeretter, pannekaker, ostekaker, frukt. Til middag spiser proteinprodukter kan brukes i kombinasjon med komplekse karbohydrater - kylling, fisk, grønnsaker salater, cottage cheese, pynt etter ønske. N Lunsj - suppe.
temakvelder
Essensen av strategien ligger i det faktum at en enkelt kveld i uken du alltid dedikert til et bestemt tema. For eksempel, på mandager du mestrer en ny oppskrift, og på lørdager du koker festlig middag.
radial menyen
Du må opprette et menyvalg 4 for en måned - "Høst", "Winter", "Spring", "Summer", og gjenta hver av dem innen tre måneder etter en bestemt sesong. Dette menyvalget plan gjøre livet ditt enklere, fordi alle rettene må legges inn i kalenderen, og lister utarbeidet.
Du vil finne interessant Meny ammende mødre
