Noen barn elsker å spise ost, mens andre selv med pistol om det er umulig å skubbe en skje. Samtidig, ernæringsfysiologer anbefaler ikke lei - gå inn i kosthold både barn og foreldre hytta så ofte som mulig, fordi det er kilden til mange nyttige stoffer. Og det avhenger av ham status og helse for dine tenner, negler, bein, hjertemuskelen, og normal fordøyelse.
Men med alt dette må vi ikke glemme de farene som lurer i ostemasse og regler for bruken.
HVA KAN VÆRE FARLIG COTTAGE CHEESE
Cottage cheese - en kilde til store mengder protein. Og hvis det spises ofte, og mye kan lide nyre og bukspyttkjertel. I denne osten med et fettrikt kosthold kan også føre til høyt kolesterol.
Det er også verdt å huske at osten - et forgjengelig produkt, og hvis det er riktig lagret, det utvikler E. coli, noe som i sin tur kan føre til forgiftning og årsak til infeksjon sykdom. Derfor, en åpen hytte nødvendigvis oppbevares i kjøleskap, men ikke mer enn 3 dager. Samtidig er det ikke bør lagres i en plastpose, og en metallbeholder med et lokk. Forresten, i den gamle osten ble lagret i leire potter, fylle smør.
Når du velger ost i butikken spesiell oppmerksomhet bør vies holdbarhet: mindre er det, naturlig produkt. Jo lengre holdbarhet, for eksempel en måned - de mer kjemiske tilsetningsstoffer i den. Dette betyr at dette produktet kan fremkalle allergier eller nyresykdommer.
Også velge en hytte i handelsnettverk er det nødvendig å ta hensyn til sammensetningen: noen produsenter til øke fettinnhold, legge vegetabilsk fett som utløser irreversible helseproblemer kroppen.
Kjøpe ost på markedet - dette er ikke en garanti for kjøp av fersk og høy kvalitet på produktet. I store byer er det ganske hyppige tilfeller hvor selgere prøver å gi god kvalitet, og deretter selge osten... med mold. Etter bruk av denne cottage cheese er fullt mulig å komme til sykehus med forgiftning og selv salmonella.
SLIK Kushan COTTAGE CHEESE
Hvor mange trenger å spise cottage cheese? Frekvensen av forbruket av ost per dag for en voksen er 200 gram, og for barnet - 100 g Selvfølgelig kan du hoppe forbi ørene på anbefaling og ernæringsfysiolog for å spise mer av dette produktet. Men, først av alt, så det kan fort bli kjedelig og babyen eller mor og far bare ikke ønsker å se ham igjen på bordet. Og for det andre, er det antatt at kroppen tar dette like mye næringsstoffer som trengs. Det vil si, spise mer rett og slett ikke fornuftig.
Leger rådes til å spise cottage cheese ikke mer enn tre ganger i uken. I dette tilfellet kan gravide ikke begrense seg: fordi protein de trenger dobbelt så mye som den gjennomsnittlige personen.
Det er best å ikke spise cottage cheese med sukker og honning og fersk frukt. Det er også godt absorbert av ost i en gryte og ostekaker.
og ikke glem å lære om fem tradisjonell frokost, som ikke kan amme sine barn.
