Hvordan hjelpe kroppen med å takle sommervarmen? Les våre råd.
1. Ikke glem å bære en lue
Går ut i gaten, ikke glem å beskytte hodet av noen hodeplagg. Cap, lue eller skjerf bør bare gjøres av naturlige stoff: lin, bomull eller silke.
2. drikke vann
Ikke glem å drikke vann bare én gang - ikke mer enn 150 ml. På varme dager, god drikke kald grønn te og tranebærjuice. Og den mest effektive drikke er yoghurt.
Hvordan flykte fra varmen: 7 effektive tips / istockphoto.com
3. Kast krydret, fet og salt mat
I varmen av grunnleggende mat bør være vegetarmat, frukt, bær og urter. Til dessert spiser tørket frukt og nøtter.
4. Kast dagsturer
Fra 12 am til 17 pm og solens stråler mest aktive, så prøv ikke å være på gaten på denne tiden av dagen.
Hvordan flykte fra varmen: 7 effektive tips / istockphoto.com
5. Bringe tilbake følelsen av friskhet
Ikke misbruk deodoranter og parfymer. For å gjenvinne en følelse av friskhet, gni whisky mentol eller peppermynte olje.
6. personlig pleie
Raskt lindre trøtthet vil hjelpe kjølig dusj. Ta hyppige endringer i arbeid og avstå fra hard trening.
7. Gjør våt rengjøring
For å gjøre det lettere å puste, ta i alle rom våt rengjøring. Fukte luften i leiligheten, bortsett vase med vann, eller satt ved siden av sengen med en bøtte med kaldt vann.
Du vil finne interessant som en flukt fra sommervarmen
