Har du noen gang lagt merke til at en del eldre mennesker er demens og andre alders endringer i hjernen, andre beholde minne og et klart sinn til slutten av sine dager. Hvordan de gjør det ikke? Nevrologer si at de som har en aktiv livsstil, spise riktig og velge riktig hobby mindre utsatt hjernen degradering. Hva hobbyer å velge å bevare hjernen helse i årene som kommer?
Ideelt sett en vanlig "reboot" hjernen. Hvordan gjøre det? For eksempel, hvis du har en tung fysisk arbeid, prøve å tegne på kveldene. Eller, hvis du er en person av mental aktivitet, få en seng i hagen. Den grunnleggende endring av aktivitet vil bidra til å danne nye nerveforbindelser i hjernen raskere. Men hva andre hobby forbedre funksjonaliteten til den grå materie?
dacha
Jobbe i hagen senger, vil du forbedre humøret, vil holde kroppen i form og redusere risikoen for demens med 36%. Pluss frisk luft vil styrke ditt immunsystem.
bøker
Lese bøker forbedrer mental evne. mens lesing redusert stress nivåer med 69%.
musikk
Det vil bringe betydelige fordeler til hjernen i ferd med å spille et instrument. Det utvikler finmotorikk, som igjen øker nivået av IQ. Du har alltid ønsket å lære å spille gitar? Det er på tide å realisere sin drøm.
dans
Under memorere dansetrinn og bevegelser, hjernen fungerer i nødmodus. I tillegg danser bidra til å holde kroppen i god form.
lagidretter
Fotball, volleyball, basketball, få folk snakker med hverandre og gå aktivt. Kommunikasjon brytes ikke hjernen, forbedrer helsen bevegelse.
strikking
Forskere har lenge vært bevist, som gunstig effekt på helsen til kvinner strikking. Fingret garn med hjelp av nåler eller kroker, du redusere nivået av angst, bedrer synet og "reboot" hjernen.
fremmedspråk
Noen mennesker tror at i voksen alder sent å lære fremmedspråk. Selv om vitenskapen med alderen er gitt vanskeligere, lære et fremmedspråk bidrar til å holde de små grå i form.
humor
Latter forlenger livet. Forskere er enige og mener at god humor "simulator" mot demens. Selv humor bidrar til å slappe av og lindrer depresjon.
Du vil også være interessert i å vite 7 grunner til å lære å strikke og å forbedre helsen.
