Høsten mutter kosthold og hjelpe miste vekt, og ikke å lide av sult. Dessuten, nøtter er meget næringsrikt, har de et viktig spor mineral - magnesium. Men det mest utrolige - 5 dager kan du enkelt miste opptil 3 kg!
Som det er kjent, nøtterveldig mettende. Derfor, hvis du spiser dem sakte (som snacks eller lagt til en mat), er det mulig å føle seg mett lenger, selv med et redusert kaloriinnhold.
Hva kan jeg spise på valnøtt dietten?
Den daglige rasjon tillates å omfatte 50 gram nøtter, 150 gram magert kjøtt eller fisk, grønnsaker, og lite fett yoghurt.
Andre kilder til fett (smør, fete kjøtt) er utelukket. til frokost du kan spise cottage cheese pudding eller yoghurt med nøtter. til lunsj - suppe eller tofu for våre oppskrifter. Og til middag - havregryn med tørket frukt og nøtter. Denne dietten bør følges ikke mer enn 5 dager.
Hvordan gå ned i vekt på en diett mutter: 5 dager til 3 kg! / istockphoto.com
Suppe med mandler og peanøtter
ingredienser:
- 1 kyllingbryst
- 250 g av brokkoli
- 1 løk
- 5 fedd hvitløk
- 20 g jordnøtt og mandler
- Melk 100 g
- 1/2 sitron
- salt og pepper til smak
forberedelse: Kok suppen fra filetene. Kok brokkoli. Stek hakket løk, tilsett brokkoli, sitronsaft, nøtter, hvitløk. Hell suppen og la det småkoke i 5 minutter. Så alt stresset i en blender, hell sausen i en kasserolle, tilsett melk og skiver kokt filet. Kok opp. Når sender dekorere som ønsket.
Hvordan gå ned i vekt på en diett mutter: 5 dager til 3 kg! / istockphoto.com
Tofu med valnøtter
ingredienser:
- Tofu 250 g
- 1/3 kopp hvetemel
- saften av 1/2 sitron
- 50 gram valnøtter
- salt og pepper til smak
forberedelse: tofu terninger, rull i mel, blandet med salt og pepper. Stek på begge sider i vegetabilsk olje, dryss med sitronsaft, kjølig. Server med knuste valnøtter og grønnsaker.
Hvordan gå ned i vekt på en diett mutter: 5 dager til 3 kg! / istockphoto.com
Yoghurt med pistasjenøtter
ingredienser:
- 2 kopper yoghurt
- 1/2 kopp skummet melk
- 2 ss. l. honning
- 50 g pistachios
- bær
forberedelse: i en blender, visp yoghurt, melk og honning. Hell over i støpeformer for isstykkene eventuelle bær. Sett toppen yoghurt mix. Cverhu dryss med muttere. Plasser dessert i fryseren i 4 timer.
Også vil du være interessert i å lese denne: sopp diett
