Midnight du kaste og slå fra side til side, og i morgen du ikke kan finne styrke til å åpne øynene? Årsaker til søvnløshet kan være et problem på jobb og i privatlivet, økonomiske problemer, tretthet og angst. "Hekta" på sovepiller ikke vil, og sove alene - virker ikke.
Eksperimentell versjon av nettstedet Kolobok.ua Det gir noen interessante oppskrifter for å bekjempe søvnløshet.
1. Kinesisk medisin anbefaler at folk som lider av søvnløshet, å lene seg på surkål juice, nepe, selleri og havre.
2. indiske forskereDe mener at en dyp og sunn søvn kan oppnås hvis den sovende hodet rett øst. Absolutt ikke kan sette sengen hodegjerde mot nord - i morgen vil føle overveldet og sliten.
3. Phyto-terapeuter som et våpen mot søvnløshet tilbod humle, vendelrot, cyanose asurblå. Disse urtene har både beroligende og fjæring handling. De kan kjøpes på apoteket og brygget i henhold til anbefalingene på pakken.
4. av søvnspesialisterA søvn, fant at folk som tilbringer en morgen i solen et par timer søvn om natten bedre. Dette er sannsynligvis på grunn av påvirkning av lys på den biologiske klokken.
5. tradisjonell medisin anbefaler moderat fysisk aktivitet i løpet av dagen, kosthold, klare rutiner (walking i frisk luft, etter 6-7 pm er ikke og går til sengs på samme tid). Det er å gjenoppbygge den biologiske klokken og gjør drømmen fullføre misunnelse av babyer og helter.
