Vi er alle vant til det faktum at mandag - dagen tung. Denne uttalelsen har blitt så godt i våre sinn at vi er vanskelig å forestille seg at i begynnelsen av uken kan være en enkel, morsom og produktiv som mulig. Hvordan oppnå dette? Våre tips vil hjelpe deg i dette.
Slik at begynnelsen av uken var blide og hyggelige, men ikke melankoli og humørsyk, du trenger bare å endre noen av sine vaner eller holdninger til mandag. Og hvis du starter uken med entusiasme, full av energi og krefter, kan du oppnå de beste resultatene, for å være mer vellykket og velstående i alt.
1. Start morgenen med lading
Det synes å stige til 10 - 15 minutter før for å utføre enkle fysiske øvelser, ikke verdt det. Faktisk vil det hjelpe deg til raskt å våkne opp og lade opp for dagen.
2. Pre-planlegge din frokost
Kan på kvelden for å lage en favorittrett av eller er enig med en venn av frokostpå din favoritt kafé. Og ikke vær redd for å spise noe søtt: en figur som gjorde ikke vondt, men godt humør er trygg.
3. Ikke start mandag med lesing av e-poster
Vellykkede forretnings lese bedriftens e-post er ikke vanligvis i begynnelsen av arbeidsdagen, spesielt på mandag. Psykologer sier at det øker nivået av stress og bidrar til emosjonell utbrenthet.
4. På mandag er det bedre ikke å se i to-do liste
Her er situasjonen lik lese e-post: hvis morgen åpner daglig med problemer, kan det styrter i stress på grunn av det faktum at det kan bli for mye. Gjør i dag hva tror på, eller som vil være for deg en glede og moro å utføre.
5. Ta pauser
Korte pauser i arbeidet er bra for å forbedre helsen. Videre takket være noen få fem minutter en dag for avslapping for å forbedre arbeidsproduktivitet, og mandag virket ikke så kjedelig som før.
6. Forretningsmøter holdes på turen
Hvis mandag er planlagt forretningsmøte, dessuten ikke den eneste, er det bedre å diskutere arbeids øyeblikk borte fra kontoret. Ideal - en tur i parken eller på en kafé på terrassen. På grunn av været det ikke kan være mulig, så bare møte opp med forretningspartnere i den koselige kafeen for en kopp kaffe.
7. Spis borte fra arbeidsplassen.
Så, for å spise uten å bli distrahert fra skjermen er skadelig for kroppen. Dette er en dårlig innflytelse på fordøyelsen, og mental helse. Derfor, til lunsj er bedre å gå i den koselige restauranten og komme bort fra travelheten i arbeidet.
8. Ikke bo på jobb
På mandag er ministeren alltid større enn på andre dager. Men dette betyr ikke at du trenger å være oppe sent. Hvis du gjør det regelmessig, over tid kan du begynne å hate mandager.
9. Ta deg tid til å slappe av før du går til sengs
Avslutt dagen i en rolig sinnstilstand, ta et bad med salt, lytte til beroligende musikk. Og ikke gå til sengs etter midnatt, det er best til 22.00.
Du vil også være nyttig å lære om Fem måter å komme seg ut av gjeld hull.
