Visste du at antall sykehuspasienter øker i løpet av ferien med et gjennomsnitt på 10%. Alt på grunn av forverring av sykdommen etter å ha spist og brennevin. Hvordan feire nyttår, for ikke å fylle opp statistikken for pasienter gastroenterolog?
Ikke å skade magen og leveren vil hjelpe deg tips fra Kolobok.ua. Hvordan redusere skade på fest på kroppen og holde seg frisk etter ferien?
Diet 31. desember. Mange mennesker ønsker å "frigjøre" magen å prøve alle nyttårsaften. Men siden du bare vil forsterke den negative effekten på den. Frokost, lunsj og en lett middag den 31. desember har ikke blitt kansellert. Et par timer før feiringen av lys snack - obligatorisk.
Første maten - da champagne. Sitter ved bordet sulten, og umiddelbart under chiming klokken drikker champagne, gjør du veldig dårlig fordøyelsessystemet. Spise før denne friske grønnsaker, som inneholder mye fiber. Det hjelper fordøye kalori mat.
Lys alkohol. I nyttårsaften ernæringsfysiologer rådet til å gi preferanse til lav alkohol. Ideell drikke litt hvitvin. Og ikke glem de gylne reglene for nyttårsaften: Ikke senk grad, ikke bland, ikke drikker brennevin kullsyre, for ikke å "knuse" leveren.
Reduser kaloriinntaket. Den største fienden av vår fordøyelsessystemet og tall - fet mat. Sett på nyttårsbordet er ikke svin og lam, og kanin, kalkun, kylling. Majones salat dressing, erstatte sauser basert på vegetabilsk olje. Men hvis noe i det hele tatt, er det å foretrekke uten majones lage hjemmelaget majones.
Søt - i morgen. Hvis du ønsker å glede gjester med godteri, gi dem en lett mousse eller sorbet. Bakverk, kaker og sjokolade til å sette morgen 1. januar som dessert for morgen te.
Riktig kombinere produkter.Kjøtt er bedre å spise en grønnsak salat i stedet for potet garnityr. Og husk en viktig regel: jo flere kalorier i produktet, jo mindre du har å spise den.
Ikke spis hele natten. Ideell for å ta pauser mellom måltidene. På denne tiden, danse, synge karaoke, ta bilder.
Faste dager etter ferien. Etter ferien, til å arrangere en fastende dager. Bare ingen sult! Ditt kosthold bør være Havregryn med frukt, Yoghurt og yoghurt.
Du vil også være interessert i å vite hvordan å miste vekt raskt for en ferie: top-5 express diett for det nye året.
Bilde til artikkel: istockphoto.com
