Britiske eksperter har funnet at mangel på søvn kan føre til forbruke 385 ekstra kalorier per dag. Dette tilsvarer en ekstra fire og en halv brødskiver. Folk begynner å spise mer protein og fet mat.
Det antas at det gode arbeidet og samarbeid mellom alle systemer i kroppen must fullt søvn er om natten og sove minst 7-8 timer. Ifølge forskning, de som sover mindre enn 5 timer i natt tjener ekstra vekt og kroppen din raskt fører til fedme.
Forskere ved Kings College London, mistenker at mangelen på søvn påvirker hormonene. Tå ha folk å spise mer for å føle seg komfortabel. Forsøket viste at personer som sover mindre enn fem og en halv time til å konsumere mer mat enn de som får sove sju timer.
Også eksperter legge til at søvnforstyrrelser føre til ubalanse i kroppen og kan forårsake fedme.
Det antas at de som konsekvent nok søvn, bremser stoffskiftet ned, maten er fordøyd dårlig, er kalorier ikke brent og deponert i form av ekstra kilo.
Sørg for å spørre, hvilke øvelser kan hjelpe lindre spenning fra baksiden og sove godt.
