De færreste vet at den berømte Steve Jobs i mange år han praktiserte meditasjon. I ordene til geni som hjalp ham til å "roe ned, skjerpe intuisjon, klar visjon og følelsen som i dag her og nå."
Hvis du praktiserer meditasjon, kan du bremse strømmen av tanker, utvide bevisstheten og å se langt større enn noen gang før.
Vi tilbyr deg 6 øvelser for utvikling av tenkning Steve Jobs.
øvelse 1
Du trenger å sitte ned i et rolig sted, med krysset bena. Slik sikkerhets sover spenning, må du sette deg ned på en flat pute og begynner å ta dype åndedrag.
øvelse 2
Lukk øynene og lytte til din indre stemme til de tanker og ideer som stadig blinker i tankene dine. Hva som skjer i hodet ditt - et resultat av den såkalte masete "apekatt sinn."
Det trenger ikke å stoppe, og først er det ikke så veldig mye, og vil bli oppnådd. Du må bli observatører og sørge for at sinnet hopper fra en tanke til en annen. Denne øvelsen må gjentas i 5 minutter hver dag i en uke.
øvelse 3
Så lenge dine tanker er sirkler i en kaotisk måte, prøve å bytte merke til hans "okse sinn", den delen av hjernen din som tenker rolig og sakte.
"Oxen mind" bare ser på verden rundt dem.
Oppgave 4
Som bevissthet om deres "okser sinn", prøv å gradvis tone ned en vanlig jobb, "ape sinn." For å utføre denne øvelsen, vil du finne at de har blitt mer hvile, uvitende om støy og mas som paled i ubetydelighet.
Oppgave 5
Når din "apekatt sinn" for å roe ned, fortsette å fokusere all vår oppmerksomhet på "sinnet okser." Med denne kan du føle deg som sakker pusten din, føles huden berøring av luften. Du kan til og med føle blodet rennende inni deg.
Oppgave 6
For å oppnå denne tilstanden, vil du trenge et par uker. Gradvis, dag etter dag å øke varigheten av meditasjon, du vil ikke føle tidens gang, uansett hvor mye varte klasser.
