I forkant av ferien? Nyttår, en bursdag, et bryllup eller en dåp? Hvordan å forberede kroppen for å motta mat og rikelig fest for ikke å overspise eller beruset.
Den beste måten å unngå ubehagelige konsekvenser for helse etter en fest - for å hindre deres forekomst. Men det er nesten umulig å gjøre. Faktisk, i tabellene er full av ferie behandler, vilkårene for noen fristelser og ønsker å prøve noe, og det ...nettside kolobok vil fortelle deg hvordan du kan spise enn å helbrede og å ha det gøy, for å unngå helseproblemer i løpet av ferien.
Hvordan ikke å overspise og ikke å bli full i løpet av ferien
- Spis små måltider - så du kan prøve nesten alt som er på bordet, men ikke overbelaste magen.
- Ikke vask ned maten med vann, juice, og spesielt kullsyreholdige drikker - alle av dem skal være forlatt. Det har lenge vært påvist skade på brus, dessuten de forårsaker gjæring i tarmen, oppblåsthet, raskt føre til overspising.
- Før måltider, drikke et glass varmt vann - det vil ikke gå for mat og raskt få en følelse av metthet, og dermed spise mindre.
- Hvis du observere fastende Vær svært forsiktig - for deg unødvendig stress helt ubrukelig. Organismen er vant til sparsom diett, uvant til kjøttretter, vil oppleve enorm stress og press, hvis en dag får mat overflod - en direkte rute til sykehuset. Innføre høy-kalori mat i kostholdet ditt bør skje gradvis. Nachto "forberedelse" for festbord i noen dager før forventet festen - begynne å spise matvarer som forventes å være på ferie tabellen.
- En kopp sterk te med sitron før måltidet "myke opp" en alkoholiker punch.
- kjøttkraft hofter forbedrer fordøyelsen og bidrar til å stimulere produksjonen av galle.
- En festbord, prioritere bakt kjøtt, fisk og friske grønnsaker. Unngå salater med majones, fettete stekt og røkt mat.
- Alternativ passiv hvile (sitter ved bordet), sammen med den aktive - dans, delta i konkurranser og underholdning, ta en spasertur i frisk luft. Bevegelsen bidrar til å fremme mat gjennom spiserøret og gi kroppen tid til å bryte, noe som reduserer belastningen.
- På fingertuppene bør være medisiner som hjelper fordøyelsen - enzymer og absorbenter. Pankreatin, mezim, festal bør brukes under måltider, vil de hjelpe magen, leveren og bukspyttkjertelen til å takle en overflod av mat. Aktivt kull bidrar til å absorbere alkohol.
- Selv de gamle grekerne var utvannet vin med vann, Bruk av eksempel. Fortynnet vin kokt vann - slik at du kan nyte en longdrink og ikke bli full.
Du vil være interessert i å vite, hvorfor surkål bør spises i den kalde årstiden tiden.
