"Ikke alle yoghurter er skapt like" - kringkasting til oss en av annonsene. Den samme setningen gjelder frukt. Mange tilhengere av sunn livsstil foretrekker å ha det dem. Men de som teller kalorier, må du vite om fordelene og antall kalorier i hvert produkt menyen.
calorie fersken
Umiddelbart verdt å nevne at antall kalorier i frisk fersken vil være forskjellig avhengig av modenhet og variasjon. I gjennomsnitt, en frukt om 45-50 kcal.
For å forstå om det er fersken "sitter" på en diett, bør du ta hensyn til innholdet av frukten. På ca 100 g har:
• 1 g protein;
• 1 g av fett;
• 9,5 g karbohydrater;
• vitaminer.
Saftig fersken på grunn av 85% vann i sin sammensetning.
Fordeler og ulemper av fersken
Peach har både nyttige og skadelige egenskaper, som alle produkter. Før du inkludere det i kostholdet ditt, er det nødvendig å undersøke begge sider av "mynt".
fordeler fersken
Ved de gode egenskapene av fersken for en diett i første omgang bør omfatte innholdet i pektin. Det fremmer nedbrytningen av fett i kroppen.
Ved de helbredende egenskaper av fersken gjelder en positiv effekt på:
• indre organer;
• nervesystemet;
• luftveiene;
• minne.
Fordeler fersken manifestert i rensing kroppen naturlig. Så ta veien mye av fersken er ikke nødvendig.
Frukten har en positiv effekt på utseendet - forbedrer hudfarge, hår tilstand, bremser ned aldring.
skade på fersken
Til tross for de mange nyttige egenskaper av fersken, er det kontraindikasjoner. Naturlig dessert kan skade overvektige og diabetikere. Du bør ikke spise mye av fersken og folk med høy nervøs oppstemthet.
Hele frukten er nyttig for folk flest, kalorier på det litt, så du kan trygt nyte den naturlige dessert.
