Depresjon kan ikke syltetøy, skriver med2.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Et velkjent New York kostholdsekspert Kerri Glassman kalt fem populære matvarer som ikke hjelper til å takle depresjon.
Ifølge eksperter, når deprimerte mennesker har en tendens til å spise maten er ikke veldig nyttig, siden, i deres øyne, det bidrar til å forbedre humøret. Faktisk, det gir bare en midlertidig effekt, og så stemningen er enda verre. Dr. Glassman rådes til å forlate følgende produkter under depresjonen, for ikke å forverre den følelsesmessige tilstand.
1. confection
Ifølge ernærings, i bruken av søtsaker i blodsukkernivået stiger, at på tidspunktet forbedrer humøret. Men så snart han faller - emosjonelle tilstand forverres. Expert foreslår å erstatte sjokolade og kjeks med frukt.
2. energidrikker
Med hjelp av slike drikker folk prøver å kvitte seg med depresjon og finne energi til arbeidet. Ifølge ernæringsfysiolog, gjorde energi ikke hjelpe i denne saken. Blandingen av koffein og sukker har en negativ virkning på blodsukkernivået, på grunn av hva kroppen er under spenning. Dermed svekkes den følelsesmessige tilstand.
3. alkohol
Mange er tilbøyelig til å behandle depresjon ved hjelp av alkohol, men denne løsningen gjør mer skade enn godt. Som Glassman forklarer, alkohol hemmer sentralnervesystemet som er ansvarlig for følelser, tanker og atferd. Kanskje først det hjelper å bli kvitt negative følelser, men med utgivelsen av kroppens symptomer på alkohol vil bare bli verre.
4. søt brus
En av de viktigste ingrediensene i disse drikkene - den kunstige søtningsmiddel aspartam. Tidligere har forskere funnet ut at det fører til en betydelig forverring av humør, siden blokker produksjon av lykke hormonet serotonin. Aspartam er også ofte årsaken til hodepine og angst.
5. gatekjøkken
Det forteller en ernæringsfysiolog, dårlig humør mennesker er ofte tiltrukket av junk food. Spise fastfood, dessverre, det hjelper ikke å lette stemningen. Tvert imot, overbelaster det kroppen salt og fett, som er skadelige mikrofloraen i tarmen, noe som er grunnen til at det er depresjon, og depresjon.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
7 produkter forårsaker depresjon
6 enkle måter å overvinne depresjon
11 tegn på at en person dør
