Det antas at vanen med å spise om natten er svært skadelig, men å gå til sengs med tom mage - det er også en feil, legene sier. Laste opp om natten er ikke nødvendig, men litt snacks du har råd til. Dessuten, siden korrekt. Eksperter har kalt de beste produktene for slike tilfeller, skriver medikforum.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Snack før sengetid er nyttig som det bidrar til å opprettholde jevn blodsukkernivået. Hvis du velger de riktige produktene, selv spist om natten, vil de begynne kroppens fettforbrenningen og muskel utvinning, sier vitenskapelige eksperter.
De beste produktene for slike tilfeller
1. bananer
Spis på en natt er ikke for søt banan er bra, fordi frukten inneholder en høy konsentrasjon av magnesium og kalium - disse elementene forbedre tilstanden til musklene. Når musklene er i god form, ikke kroppen ikke hamstre fett.
2. mandler
Denne type mutter er en av de beste. Overflod av sunt fett i mandler får kroppen når fordøye holde blodsukkeret på ett punkt. Forresten, mandler og bananer er magnesium og tryptofan, knyttet til stoffer som bidrar til å slappe av og sove.
3. honning
Svært ofte sent på kvelden vil jeg søt. Honning - det beste alternativet i denne situasjonen.
4. havregrøt
En liten del av havremel bidrar til å sikre at legemet aktivt produserer serotonin, og dermed påskynde inntreden av søvn. Avslappet søvn forbedrer stoffskifte.
5. kiwi
På grunn av den høye fiberinnhold og karotenoid antioksidanter forbedrer funksjonen av fordøyelsessystemet til organismen, minsker intensiteten av betennelse, avtar kolesterol.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
6 produkter som forbedrer kvaliteten på søvn
4 matvarer som forårsaker søvnløshet
5 matvarer som du kan spise på kvelden uten skade
