Den viktigste fienden av din figur og helse - sukker. For å bli kvitt sukkeravhengighet er nok til å vite noen enkle regler, sier han kløtsj
Tragisk alle jenter søtsaker - nummer én på listen over forbud for å miste vekt. Hva gjør du hvis du allerede har ingen styrke til å holde ut, for ikke å spise din favoritt snacks?
Disse fire enkle tips vil hjelpe lett å gi opp søtsaker.
1. Inkludert i kosthold komplekse karbohydrater
De, som godteri, er brutt ned til enkle sukkerarter. Men i motsetning til det første tilfellet er det mye tregere og derfor lenger la deg mett. Mens enkle karbohydrater brytes ned raskt, og dermed forårsaker kroppen til å se etter nye energikilder i mat.
2. Gi opp sukker gradvis
Hvis du plutselig bestemte seg en dag for å starte et liv uten karbohydrater, er ideen sannsynlig å være en fiasko. Mye mer effektive ville være å redusere sine daglige porsjoner med sukker. Minst, for en start, begynner å kaste te i noen få kuber av klump sukker mindre enn vanlig.
3. Ikke oppmuntre deres innsats søtsaker
Cake for forfremmelse på jobben, en kake på minus to kilo på vekten, og så videre. Hva med å kjøpe en ny skjørt eller andre uspiselige ting, det betyr ikke at du overvektig? mat belønning provoserer dannelsen av usunn kommunikasjon, som under stress vil ønske å gripe fjell kaker. Tross alt, de er forbundet med gode følelser. Det er bedre å investere pengene i noe mer nyttig.
4. Alltid være godt matet
Jo mer du føler sult, jo mindre vil være i stand til å kontrollere hva du spiser.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
Produkter som forbedrer humøret
12 matvarer som kan drepe
9 flest skadelige produkter daglig
