Hvis du har følelsen av trøtthet, svakhet og apati, å skylde det er ikke alltid mangel på resten. På grunn av konstant stress, kan misbruk av sterke drinker og fet mat med et minimum av fysisk aktivitet lider en av de viktigste organene i menneskekroppen - leveren. Det er noe i disse situasjonene arbeid bokstavelig slitasje og behov for å bli renset.
leverfunksjon
Leveren i kroppen vår styrer stoffskiftet og energibalansen. I tillegg regulerer denne kroppen metabolismen av sukker, protein og fett. Og han er ansvarlig for blod koagulering, dannelsen av hormoner og antistoffer.
Leveren opprettholder normal fordøyelse utskilles gallesyrer produsere, og er en stor detoksifikatorom. Den filtrerer og binder giftstoffer, og deretter letter deres fjernelse fra kroppen.
Nyttige detox-produkter
Den humane leveren er motstandsdyktig mot ugunstige faktorer. I tilfelle skade (selvfølgelig ikke alvorlig), hun kom seg raskt. Men for at dette skal redusere belastningen på kroppen, må man ofte bruke disse produktene i mat:
bitre grønnsaker
Radichchio, endive, artisjokk, salvie og rosenkål - de stimulerer produksjonen av galle. Så fettet som finnes i mat, bedre splittet. Disse grønnsakene, blant annet også bidra til å redusere nivået av lipider i blodet.
Council:børsnoterte produkter for detox behandlinger er best spises rå eller i salater.
bete
Denne rot vegetabilske er rik på antioksidanter og inneholder mange fytokjemikalier, inkludert pektin, som hjelper til med å fjerne giftstoffer. Som en del av rødbeter er også mange stoffer som undertrykke betennelse.
Council:rødbeter for rengjøring er bedre å spise rå, i en salat eller en smoothie.
brokkoli
Som en del av denne vegetabilsk er full av antioksidanter, fiber og klorofyll - pigmentet fin utmatning giftige stoffer fra kroppen. Det stimulerer leveren funksjonalitet, bidrar til den generelle rensing av kolon, stimulerer metabolismen.
Council: Brokkoli er best dampet i 5-10 minutter, opprettholde alle vitaminer og mineraler.
yam
Det er mange karotenoider som støtter leverfunksjon og hjelper til med å binde frie radikaler.
Council:søtpoteter er bedre å helle vegetabilsk olje og stek i ovnen.
Grønne bladgrønnsaker
Spinat, Chard og gryunkol, for eksempel omfatte et sett av aktive ingredienser: vitamin C og E, folsyre, selen, beta-karoten, etc., som beskytter kroppen mot infeksjoner og giftstoffer fjernes.
Council:slike grønnsaker bør forvelles (kort).
gurkemeie
Dette lyse oransje er en favoritt krydder for leveren som stimulerer produksjonen av mage juice og galle, og det hjelper kroppen forbrenne fett, bidrar til å aktivere fordøyelsesprosesser.
Council:om morgenen på tom mage bør ta 1/2 ts pulver vasket ned med varmt vann (a glass).
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
