Det er en viss gruppe av mennesker, hvor sannsynligheten for forekomst av osteoporose er meget høy. Hvordan sjekke om du er i faresonen? Hva du trenger å gjøre for å unngå denne sykdommen?
Her er 9 tegn som kan indikere tilstedeværelse av osteoporose
1. Du har hyppige brudd
Hvis du ofte brekker ben, spesielt på samme sted, som å gå ned trappen, kan det bety at dine bein ikke har riktig tetthet.
2. Liten og slank kropp
Tynne mennesker med en liten struktur av kroppen mer utsatt for osteoporose. Dette er fordi i beina i liten størrelse, lav bentetthet. Derfor er benet mye svakere.
3. Du røyker mye
Tobakksrøyk, i tillegg til mange andre trusler, er også farlig for bein. Selv om det ikke er noen direkte sammenheng mellom lav beintetthet og røyking, men statistikken viser at røykere er mer sannsynlig at lider av osteoporose. Hvis du røyker mye, du er en trussel mot deres skjelett.
4. misbruker alkohol
Overdreven bruk av alkoholholdige drikker ødelegger ben. Alkohol utlutes fra legemet viktig for helse komponenter slik som kalsium og magnesium. Fraværet av disse mineralene gjør knoklene sprø. Hvis du drikker mer enn to ganger i uken, er du i faresonen, spesielt kvinner.
5. Du har laktoseintoleranse
Meieriprodukter er bra for bein helse fordi de inneholder kalsium og vitamin D. Det er denne vitamin spiller en viktig rolle i dannelsen av sterke bein fordi det hjelper kalsium absorbert. For å motvirke beinskjørhet, anbefaler legene å drikke minst ett glass melk om dagen.
6. du slentre
Dette symptomet er forårsaket av ryggradskompresjon brudd. Folk ofte forveksles med ryggsmerter. Stoop signal om at du har svake bein, og bør du straks oppsøke lege.
7. Du har en spiseforstyrrelse
Personer med fordøyelsesproblemer er ofte tynn og veier mindre enn de burde. Dette fører til lave nivåer av hormoner som i sin tur bryter dannelse av benvev. Hvis du har en spiseforstyrrelse eller undervektig, ta kontakt med en ernæringsfysiolog, som vil være å styrke bein kosthold.
8. Syklusforstyrrelser hos kvinner
Østrogen - et hormon som er ansvarlig for regulering av menstruasjon hos kvinner. Dens lave nivå betyr fravær eller hyppige og korte perioder i syklusen. I tillegg er det mangelen på østrogen betyr også svake bein. Derfor, hvis du har uregelmessig menstruasjon kan ha problemer med skjelettet.
9. arvelighet
Hvis dine nære forhold svake bein eller osteoporose, er hyppige brudd eller unormal struktur av kroppen, er det sannsynlig at du også vil lide av denne sykdommen. I dette tilfellet er det viktig å observere riktig kosthold rikt på kalsium og vitaminer. Snakk med foreldrene til bein sykdom i familien.
Støtte Som og abonnere, for å dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
6 vaner som fører til skade på beinet
5 produkter med økt kalsium dose
10 produkter som beskytter mot osteoporose
